Estrés y ansiedad 101 ¿Cuál es la diferencia entre los dos problemas de salud mental??

¿Y qué pasa con la ansiedad??

Cuando las personas usan la palabra "ansiedad", es probable que se refieran a una de dos cosas: una sensación general de ansiedad que casi todas las personas experimentan en un momento u otro o una condición de ansiedad clínica. Dr. Forshee llama al antiguo estado "ansiedad situacional", que es "cuando ocurre un incidente en su vida que resulta en sentirse extremadamente angustiado emocionalmente, estar muy preocupado por el futuro y el presente, y tener respuestas emocionales y temores que parecen fuera de control."Es esencialmente el estrés o el estrés extremo que se ha extendido más allá de la extensión" normal "para crear mucha angustia mental, aunque disminuye después de un corto período de tiempo.

Aproximadamente el 18 por ciento de la población adulta del país (40 millones de personas) sufre de una condición de ansiedad, según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América.

Sin embargo, las condiciones de ansiedad son diferentes y se encuentran entre las enfermedades mentales más comunes del país; Aproximadamente el 18 por ciento de la población adulta del país (40 millones de personas) sufre de uno, aunque solo el 37 por ciento de los que sufren reciben el tratamiento de la Asociación de Ansiedad y Depresión de América (ADAA). El tipo más común, según la Dehorty (así como la ADAA), es el trastorno de ansiedad generalizado (GAD) que afecta a un poco más del 3 por ciento de la población estadounidense, con mujeres el doble que los hombres de tenerlo. A diferencia de la ansiedad situacional, que generalmente está marcada por breves momentos de ansiedad extrema impulsadas por factores causales, cuando alguien sufre de gad, "sus pensamientos de preocupación y síntomas físicos de ansiedad no se disipan en frecuencia o intensidad". Forshee dice.

Otros tipos de ansiedad incluyen trastorno de ansiedad social, trastorno de pánico y agorafobia, aunque hay muchos más. En general, DR. Forshee dice que todos los trastornos de ansiedad pueden causar "preocupación excesiva, pensamientos y sentimientos de aprehensión que hacen que la persona se sienta muy angustiada emocionalmente y les haga mucho miedo sobre las cosas que pueden suceder o no."

¿Cómo puedo saber si tengo una condición de ansiedad o si estoy estresado??

Diferenciar entre el estrés y la ansiedad puede ser difícil ya que, según Dehorty, sus manifestaciones físicas a largo plazo incluyen "disminución de energía, angustia gastrointestinal, insomnio, baja inmunidad y depresión."Pero hay algunos signos reveladores: si bien con estrés, ciertos estresores a menudo se pueden identificar con una línea de causalidad," una condición de ansiedad será más consistente y generalizada, sin necesidad de ningún estímulo situacional ", dice. Dr. Forshee agrega que si tiene una condición de ansiedad, es probable que experimente los síntomas de la ansiedad situacional, excepto "casi a diario, la mayor parte del día", en lugar de ocasionalmente en ocasiones. Básicamente, la ansiedad puede suceder y persistir sin ninguna señal de advertencia.

Si tiene una condición de ansiedad, es probable que experimente los síntomas de la ansiedad situacional, excepto "casi a diario, la mayor parte del día", en lugar de simplemente en ocasiones. -Dr. Danielle Forshee, psicóloga

Dr. El forusel señala que la ansiedad no tratada puede hacer que las personas "se sientan muy nerviosas e inquietas, tengan dificultades para concentrarse, fácilmente cansado, irritable, tener tensión muscular o tener dificultades para dormir."Y, si está teniendo dificultades para llevar a cabo las funciones de su vida diaria, con su S.O., Incluso haciendo los platos que due a la angustia derivados de la ansiedad, ella dice que probablemente sea hora de ver a un profesional.

Bien, entonces, ¿cómo trato lo que tengo??

Dr. Forshee dice que si bien las herramientas para la gestión del estrés difieren de persona a persona, deberían ser efectivas para las prácticas a largo plazo que tienen más sobre "estilo de vida en lugar de cosas que hace de vez en cuando cuando las cosas se ponen malas."Esencialmente está descubriendo sus propias necesidades de autocuidado, como" apoyos sociales positivos, hábitos alimenticios saludables, actividad física ", así como cualquier cosa que cree oportunidades para experiencias nuevas y agradables.

Pero si el estrés no está bien manejado, Dehorty advierte que puede construir y manifestar ansiedad. Los dos pueden alimentarse entre sí: la ansiedad hará que se interpreten más cosas como factores estresantes, lo que continuará agravando la ansiedad hasta que "el individuo esté abrumado y corriendo física y emocionalmente."Sin embargo, hay varias formas de tratar la ansiedad, según el Dr. Forshee, "The Gold Standard" es la terapia cognitiva conductual (TCC), que es una forma de psicoterapia, y a veces se introducen medicamentos a discreción de un psiquiatra.

Si está luchando con una inmensa cantidad de estrés o sospecha que sufre ansiedad o depresión, los expertos le recomiendan ver a un psicólogo o un psiquiatra, que puede evaluar, diagnosticar y tratar adecuadamente.

Dado que la privación del sueño podría conducir a la depresión y la ansiedad, así es como una manta ponderada podría ser la respuesta.