Deja de preguntarte por qué soy tan sensible?'Y abrazarlo como la superpotencia es

Por supuesto, no todo se pierde si creciste en una familia que no valoró la sensibilidad. Después de todo, no puede controlar su entorno infantil. Pero, tiene el poder y la agencia para administrar su sensibilidad y cómo lo afecta, especialmente si sabe qué señales debe tener en cuenta.

4 señales de que eres una persona altamente sensible

1. Sientes emociones profundamente

"Las personas altamente sensibles experimentan emociones profundas", dice Morin. "Pueden sentir que ver una película aterradora es intolerable, o pueden ser más propensos a 'atrapar' las emociones de otras personas."

Por ejemplo, si una persona altamente sensible está saliendo con alguien a quien percibe como ansioso, es probable que se pongan ansiosos por sí mismos.

2. Ruminaste lo que otros dicen o piensan sobre ti

Digamos que alguien que conoces te dice que te ves cansado. Si es una persona altamente sensible, su reacción puede ser correr inmediatamente al baño y salpicar un poco de agua fría en la cara para verse más alerta.

Mientras que nadie dice que no deberías hacer eso, ciertamente no tener a. Lo que otros piensan de usted es más indicativo de ellos que de ustedes, así que no necesitan ser tomados demasiado personalmente. En cambio, sugiere Ni, cambie su perspectiva hacia adentro y considere lo que le gusta de usted. En última instancia, eso es lo que realmente importa.

3. Su entorno afecta su estado de ánimo

Si bien las personas altamente sensibles experimentan emociones elevadas, Morin dice que sus cinco sentidos también son altamente sensibles. "Pueden no gustarles ruidos fuertes, grandes multitudes y luces brillantes porque se sobreestimulan", dice ella.

Una forma de aliviar la sensibilidad ambiental es encontrar un lugar tranquilo porque lo ayudará a mantenerse enfocado en su trabajo. "No perderás mucha energía preocupada por los sonidos que escuchas y las miras que ves", agrega Morin. "Tendrás más poder cerebral para dedicar a tareas más importantes que luchar contra las distracciones todo el día."

Ni agrega que es crucial que las personas altamente sensibles piensen mucho en cómo pasan su tiempo. La mejor manera de trabajar con su sensibilidad es ser selectivo sobre cómo, con quién y dónde pasas tu tiempo.

4. Eres particularmente duro contigo mismo

Si no logra todo en su lista de tareas pendientes, o le preocupa que a alguien más no le guste, ser innecesariamente duro con usted mismo es una señal de que sesgó sensible.

Esto podría aparecer mientras te comparas con los demás, particularmente si crees que alguien tiene una "vida perfecta" basada en su perfil de redes sociales, dice Ni. En este caso, puede beneficiarse de tomar un descanso en las redes sociales.

Por qué ser altamente sensible no es malo

Una vez más, su sensibilidad no es algo de lo que avergonzarse, es solo parte de lo que eres. “Ser altamente sensible es similar a otros rasgos, como ser alto. Tiene algunas ventajas y algunas desventajas ", dice Morin.

De hecho, los expertos están de acuerdo en que realmente puede usar su sensibilidad como superpotencia para ayudar a los demás, así como alguien alto podría tomar algo que una persona más corta no puede alcanzar. Por ejemplo, Morin dice: "Es probable que te empates mejor a las personas porque captarás sus emociones. Esto puede ayudarlo a formar relaciones más profundas porque las personas se sentirán mejor entendidas por usted."

"Hay muchas cualidades positivas sobre personas altamente sensibles, que generalmente son muy amorosas, cariñosas, cariñosas y empáticas."-Preston Ni, entrenador de comunicación

Si eres altamente sensible, abrázalo en lugar de considerarlo como un defecto de personaje o algo que deba arreglarse. "Hay muchas cualidades positivas sobre personas altamente sensibles, que generalmente son muy amorosas, cariñosas, nutritivas y empáticas", dice Ni. Recuerde esas verdades y considere modificar su entorno para satisfacer mejor sus necesidades, como trabajar desde lugares tranquilos, ponerse al día con las noticias con menos frecuencia y reducir la cantidad de tiempo que pasa en las redes sociales. "Esto lo ayudará a ahorrar algo de su energía para las tareas más importantes", dice Morin.

Entonces, la próxima vez que te preguntes: "¿Por qué soy tan sensible??"Recuerde que puede aprovechar esto como una superpotencia, y que hay formas fáciles de disminuir sus inconvenientes episodios de sensibilidad a través de la introspección y los hábitos cambiados.

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