Lo siento, manzanilla, pero el té de cáscara de plátano es la cerveza que debes tomar antes de acostarte

Una vez que tenga la porción de la cáscara de plátano que está utilizando y el plátano, si corresponde en una cacerola pequeña y sumérgalos en agua. Deje que el agua hierva, luego reduzca el fuego de que el té se prepare durante unos diez minutos. Luego retire la cáscara, vierta el agua en una taza y disfrute.

Savage recomienda también incorporar especias como nuez moscada, canela o cúrcuma en su cerveza. "Complementan el sabor de la cáscara de plátano, pero también promueven la relajación y el buen sueño", dice ella. Si lo hace, agrégalos mientras el agua y la cáscara de plátano se elaboran, o los espolvoree directamente en su taza al final.

La próxima vez que esté contando ovejas, revise su cocina para ver si tiene plátanos. Con un poco de suerte (y un poco de agua caliente), se alejarás en el país de los sueños en poco tiempo.

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