Alguien, por favor, explique por qué mi ojo no deja de fusionar

Por Leigh Weingus y Beth Anne Macaluso

Archivado bajo malas sorpresas: descubrir que su ex está viendo a alguien nuevo, aprender su leche expirada después de verterla en su café y contracciones oculares al azar que salen de la nada. Por qué le pasan cosas malas a la gente buena?

Si bien es definitivamente molesto, las posibilidades son un poco de contracción de los ojos (o miokimia de párpados, si eres desagradable) de vez en cuando no es un motivo real de preocupación. Básicamente, sucede cuando los músculos alrededor de su espasmo de párpado, obligando a su tapa a moverse involuntariamente y hacer que se sienta como si sus párpados estén en una película de terror.

Pero eso no cambia el hecho de que es una FA molesta, y más que un poco perjudicial para la vida cotidiana. (Afortunadamente, el fenómeno suele ser demasiado pequeño para que sus amigos, pareja o compañeros de trabajo no se den cuenta, según la Academia Americana de Oftalmología. Entonces ahí está!)

Si esto suena familiar y está buscando controlar los ojos bajo control, aquí hay algunas cosas que podrían estar haciendo que se vuelva loco, y algunas cosas que puede hacer para comenzar a lidiar con eso hoy.

¿Por qué mi ojo está sacudiendo?? Aquí hay algunas causas posibles:

1. No estás duermiendo lo suficiente. La National Sleep Foundation recomienda que los adultos tengan entre siete y nueve horas de sueño por noche. Y según Robert Graham, MD, no dormir lo suficiente podría contribuir a todo lo que se sacude a. Entonces, si tu ojo se ha vuelto loco durante días y también te has quedado despierto demasiado tarde todas las noches, tu agotamiento podría ser la fuente de tus persistentes contracciones.

2. Estrés o ansiedad. Estresado en el trabajo? Ansioso por cualquier cosa y todo? Dr. Graham dice que ambas cosas pueden conducir a contracciones de los ojos. Si sospecha que este es el caso, pruebe las tácticas tradicionales de reducción de estrés como golpear su clase de giro favorita, meditar, caminar o dejar de lado un tiempo tranquilo con su libro favorito, aunque elija relajarse, bajar sus niveles de estrés Debería ayudar a desterrar tu ojo.

3. Desequilibrios electrolíticos. Si tu ojo se está sacudiendo y no puedes entender la causa, Dr. Graham sugiere tomar suplementos que podrían ayudar a equilibrar sus electrolitos (que ayudan a controlar la función muscular), como el magnesio y el potasio. Si prefiere obtener esos minerales a través de su dieta, intente cargar en plátanos y batatas.

4. Fatiga visual. Si sigue refrescando Instagram y revisa su correo electrónico mil veces al día, sus niveles de estrés no son lo único que está sufriendo, también te estás esforzando los ojos. Y Dr. Graham dice que la fatiga visual podría conducir a la contracción de los ojos. Intente eliminar tanto tiempo en su computadora, teléfono o tableta, y tome los descansos regulares (donde mira hacia otro lado de su pantalla y se apaga en un punto distante durante al menos 20 segundos).

5. Cafeína. Sabemos que sabemos, hay pocas cosas mejores que una taza de café caliente a primera hora de la mañana. El único problema? El consumo de cafeína se ha relacionado con la contracción de los ojos, dice el Dr. Graham. Entonces, si nota que su ojo se vuelve loco después de su sacudida de cafeína de la mañana, considere retroceder un poco y ver si hace la diferencia.

6. Ciertos medicamentos. La contracción de los ojos puede ser un efecto secundario frustrante de algunos medicamentos, incluidos algunos medicamentos que se utilizan para tratar la enfermedad de Parkinson. (Si sospecha que su medicamento podría estar causando la contracción de los ojos, haz no Vaya a la conversación de pavo frío a su médico sobre sus opciones.)

Cómo tratar un ojo de contracción en un apuro

Si su ojo de contracción se está poniendo de los nervios y no desea esperar una cantidad normal de sueño y un suplemento de magnesio para comenzar, hay un remedio casero que puede probar. "Aplicar compresas cálidas en el ojo de contracción y masajear suavemente el párpado con los dedos", sugiere el Dr. Graham. Suena bastante relajante para mí.

Cuándo ver a un médico

Por supuesto, un ojo de contracción no siempre es inofensivo. Hay momentos en que es una señal de un problema subyacente más grande. Por ejemplo, si su ojo se está sacudiendo y también hay enrojecimiento y acumulación crujiente o pus presente, probablemente esté lidiando con el ojo rosado o alguna otra infección de ojos. Muy raramente, una contracción ocular persistente puede ser una señal temprana de un trastorno neurológico grave como el síndrome de Tourette o la esclerosis múltiple. Pero como señala la Clínica Mayo, si sufre una enfermedad subyacente, probablemente experimentará síntomas además de las contracciones oculares.

Una vez más, la mayoría de los casos de contracción de los ojos son benignas (así que no se asuste totalmente!). Dr. Graham dice que si su contracción de los ojos es persistente y sospecha que podría tener una infección u otro problema, es importante ver a un médico lo antes posible.

Buena suerte con todas esas contras. Lo tienes!

Publicado originalmente el 15 de enero de 2019, actualizado el 18 de septiembre de 2019

Hablando de cosas extrañas de los ojos ... ¿por qué mis ojos siempre están tan secos?? Y esto es lo que debes hacer cuando has estado mirando las pantallas para Wayyyyy demasiado tiempo.