La pérdida de sueño literalmente está matando tus sueños, dice el estudio

Para volver a soñar (y mantener su mental y salud física bajo control), DR. Naiman escribió que debes concentrarte en restaurar tu sueño REM. El primer paso? Pata esos factores de robo de ojos cerrados fuera de tu vida. Eso significa mantener un bajo nivel de estrés, priorizar esas ocho horas cruciales de tiempo de inyección por noche y no dar tanta potencia a su despertador.

Como Dr. Naiman lo expresa, "al menos estamos tan privados de ensueño como estamos privados de sueño."Así que no pierdas otro segundo, dibuja los tonos, tómate y guarda tu desplazamiento de Instagram por la mañana. Queen Bey, SoulCycle y Pumpkin Spice Lattes te esperan, después de todo.

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