'Dormir es los nuevos pasos', según el fundador de Whoop, Willh-here, por qué

Ha evolucionado la misión u meta de Whoop desde esos primeros días?

Desde los primeros días, nuestra misión ha sido desbloquear el rendimiento humano. Lo que hemos visto es que el mercado para las personas fascinadas por el rendimiento humano ha crecido. Con la versión muy temprana de Whoop, el rendimiento humano significó los mejores atletas del mundo. Hoy, el rendimiento humano significa entusiastas del fitness, competidores de resistencia, personas que quieren desempeñarse mejor en el trabajo, personas competitivas en su vida cotidiana, personas que aspiran a dormir más. El concepto de cómo puede mejorar su desempeño ahora atrae a una audiencia mucho más grande.

El espacio de bienestar ha explotado en los últimos años. ¿Dónde crees que se encuentran algunas de las áreas más grandes para el crecimiento y la oportunidad??

En general, el espacio podría usar mucha más validación e investigación. Tiende a ser muy impulsado. Creo que ya sea una dieta o un ejercicio o un nuevo comportamiento que está tratando de implementar para mejorar su bienestar, debe ser adecuado para usted. Muy raramente es una cosa adecuada para todos. Y, sin embargo, la industria del bienestar tiene, en mi opinión, una forma algo torpe de introducir algo nuevo como adecuado para todos.

En Whoop, tratamos de ver cómo los datos específicos te están afectando. Entonces, por ejemplo, hemos trabajado con personas que han tenido un gran éxito en una dieta paleo, o una dieta basada en plantas, o en cetosis. Por otro lado, hemos hecho que las personas prueben los tres, y ha tenido efectos terriblemente negativos en sus datos de Whoop. Creo que la industria del bienestar necesita reconocer cuán individualizados son los resultados. Es una experiencia personal.

"El sueño se ha convertido en los nuevos pasos. La gente ha superado esta idea de 10,000 pasos incluso remotamente relevantes."-Laá Ahmed, fundador y CEO, whoop

Por otro lado, ¿cuáles son algunos cambios en el espacio de bienestar que realmente te entusiasma??

Solo el hecho de que la gente parezca hablar cada vez más sobre el bienestar es algo bueno. Creo que dormir se ha convertido en los nuevos pasos. La gente ha superado esta idea de 10,000 pasos incluso remotamente relevantes. Ahora realmente están gravitando a: "Está bien, ¿cómo puede el sueño mejorar mi estilo de vida, hacerme más feliz, hacerme más productivo??"Es algo que investigamos mucho porque Whoop es un monitor de sueño muy preciso. Mi sesgo es creer que solo puedes manejar lo que mides. Si crees que dormir es importante, pero no mides cómo duermes, es muy difícil manejarlo.

Cuando estás pensando en la próxima fase para Whoop, ¿a qué recurres para inspirarte??

En términos generales, rendimiento humano. Cualquier cosa que escuchemos que esté ayudando a las personas a desempeñarse en un nivel superior, nos entusiasmamos con eso. En general, estamos bastante inspirados por las personas que actúan a un alto nivel y siempre queremos aprender todo lo que podamos sobre sus comportamientos y sus dietas y sus hábitos. Esa es información que creemos que podemos construir tecnología, y con suerte podemos hacer que los miembros de Whoop funcionen mejor.

¿Hay alguna áreas particulares en las que esté enfocando su investigación en términos de desaprobar el potencial humano en el futuro??

La recuperación es un gran enfoque para nosotros: tensión en forma de ejercicio, estrés en forma de actividad diaria. Realmente, muchos comportamientos y cómo afectan tu cuerpo. Una vez más, cosas como la dieta, la meditación, la respiración, los diferentes suplementos: estos son todos los diferentes componentes que afectan su vida. El rendimiento humano está descubriendo cuál es la receta perfecta para que usted realice en un nivel superior.

Cuando recibe noticias de personas que han usado Whoop y han cambiado sus hábitos diarios, ¿hay acordes comunes que sigan presentando ellos??

Uno es pasar más tiempo en la cama. Otro es tener más eficiente para realizar el sueño cuánto afectan el alcohol y la cafeína. Y mucha gente es muy impulsada, son capaces de empujar su cuerpo o quemar y gritar de alguna manera les da una excusa para descansar más. Estamos muy orgullosos de eso! En muchos sentidos, Whoop es el primer producto de acondicionamiento físico que te dice que no hagas ejercicio.

"Creo que el secreto para sentirse óptimo en cualquier contexto de la vida es el equilibrio."

Durante tanto tiempo, el énfasis estaba en hacer ejercicio más duro, mejor, más rápido, más fuerte. Ahora parece haber una mayor conciencia de la necesidad de descansar y recuperarse. Me encantaría escuchar un poco más de tus pensamientos sobre este cambio.

Creo que el secreto para sentirse óptimo en cualquier contexto de la vida es el equilibrio. En el contexto atlético, esa es la idea de tensión y recuperación. Si su cuerpo está más recuperado, asume más tensión. Si su cuerpo está menos recuperado, asume menos tensión. Lo que sentí que presencié como atleta universitario es que el péndulo había girado por el lado de la fuerza. No fue solo "¿Puedes hacer un dos al día??"Era", ¿puedes hacer tres al día??"La idea de que más es más es más.

Para mí, yo era un atleta que solía sobretrarse. Así que me interesé en cómo evitar el sobreentrenamiento. Efectivamente, la forma de hacerlo es recuperarse mejor, y luego asegurarse de que cuando no se recupere, tome menos tensión. Creía que en realidad era más importante lo que estabas haciendo las otras 20 horas del día, no solo esas dos, tres o cuatro horas que estás haciendo ejercicio.

Por otro lado, estamos viendo que todos están usando sus teléfonos 24/7. Están constantemente conectados al trabajo o en sus vidas sociales, y están estimulando sus mentes todo el tiempo. El resultado es que si no se recupera y se toma un descanso, se sentirá deteriorado. Esa cultura corporativa de trabajar más y más duro, creo que hay una verdadera rebelión en este momento, ya que las personas se están dando cuenta de que se están agotando o no felices. Mucho de eso vuelve a dormir lo suficiente, teniendo una buena rutina de acostarse. Ese es realmente el secreto: ¿cómo equilibras el estrés en tu vida con descanso o recuperación?? No importa si eres un atleta profesional o alguien que solo quiere hacer un mejor trabajo en su vida diaria. Tienes que averiguar ese equilibrio.

Has mencionado la atención plena varias veces, y ese término puede significar algunas cosas diferentes para diferentes personas. Cómo lo defines?

Cuando pienso en la atención plena, pienso en alguna combinación de reflexión, gratitud y trabajo de aliento. Personalmente, practico la meditación trascendental. Me gusta meditar una vez al día durante 22 minutos: calentamiento durante unos 30 segundos, repitiendo un mantra durante unos 20 minutos y luego saliendo durante dos minutos. Es intencionalmente muy específico.

¿Tiene visiones o esperanzas de bienestar en el próximo año??

Espero que todos puedan encontrar el equilibrio en sus vidas. Creo que hay muchas cosas en este mundo por las que estar agradecido, emocionado y feliz por. Y creo que es importante que las personas encuentren formas de equilibrar sus vidas de una manera que puedan apreciarlo.

Will Ahmed es una de las personas que cambian el mundo del bienestar. Quiero conocer más pensadores delanteros? Consulte nuestra lista de los 2020 Changemakers aquí.