Los médicos del sueño explican las formas muy extrañas en que el alcohol puede afectar sus sueños

Cómo el alcohol afecta a los sueños la noche siguiente

Pero el alcohol no solo influye en tus sueños la noche en que has arrojado un par de bebidas: ambos expertos en sueño dicen que es la noche siguiente cuando las cosas realmente pueden volverse locas. "Cuando te vayas a la cama la noche siguiente, el cuerpo pasará más tiempo en el sueño REM, tratando de compensar el tiempo que perdió la noche anterior", "Dr. Dimitriu dice. "Es por eso que las personas a menudo experimentan sueños realmente vívidos la noche después de haber estado bebiendo."Explica que cuanto más tiempo pases en el sueño REM, más tiempo el cerebro tiene que unir tramas complicadas y detalles intrincados, una gran diferencia con los sueños poco profundos y directos que suceden en el sueño ligero.

Según el Dr. Young, el alcohol también puede afectar lo bien que recuerdas tus sueños. En general, dice que las personas tienden a recordar el último sueño de la noche que tuvieron, e incluso esos detalles pueden desvanecerse rápidamente. Pero si te despiertas en medio de un sueño, es más probable que lo recuerdes. Recuerda cómo pasa más tiempo en la fase de sueño ligero después de beber? Dr. Young dice que es más fácil despertarse en esta fase, por lo que puede despertarse en medio de uno de los sueños que está teniendo. Una vez más, este tipo de sueños a menudo no son muy intensos, pero es más probable que los recuerdes despertando en el medio. Despertar de repente cuando su alarma se desprende también podría provocar que se despertara en medio de un sueño y, por lo tanto, tenga más probabilidades de recordarla, Dr. Young dice. Y esto es cierto si estás dormido o duermes.

Lo que está claro es que el alcohol puede afectar directamente sus sueños. Cualquier cosa que afecte su ciclo de sueño probablemente. Por supuesto, ambos documentos de sueño quieren que todos sepan que definitivamente no respaldan beber como una forma de experimentar con el sueño. Ambos subrayan el hecho de que el alcohol es igual a menos tiempo en el sueño REM, la parte del ciclo del sueño es crucial para la salud general. Pero si te despiertas preguntándote por qué diablos tu sueño tuvo una trama más complicada e intensa que un episodio de Espejo negro, La hora feliz a la que fuiste hace un par de días podría jugar un papel.

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