Harto de las flexiones? Este entrenamiento de la parte superior del cuerpo es duro pero divertido

"Te trae de vuelta a ser un niño y la gente se vuelve muy feliz", dice Paola. Sentirse como un niño otra vez "realmente va a bajar a la fuerza", señala. Trabaje en el tuyo comenzando con "Dead Hangs", por lo que se mantenga lo más fuerte posible para una barra todo el tiempo que pueda. "Si puedes colgar durante 60 segundos, entonces deberías ser lo suficientemente fuerte como para trabajar tú mismo", agrega ella.

Cuando esté listo para moverse, contrate su núcleo para no agotar la parte superior del cuerpo. Y recuerda que el impulso es tu amigo. "Es importante [conectarse] al flujo de animales", explica Pamela.

Los gemelos también enfatizan que cuando se trata de bares de mono, o cualquier otro desafío físico, la batalla se está psiquiándose. "Acepte que el fracaso es parte del proceso", aconseja Paola. Si lo haces, te entenderás las cosas en poco tiempo.

Otros movimientos difíciles te desafiamos a probar: el galope y el boomerang. Una vez que dominas el Monkey Bar, ¿qué tal probar pull-ups??