¿Deberías hacer ejercicio con el estómago vacío??

https: // www.Instagram.com/p/bvc1zpcf8ux/?Taid-by = Jillianmichaels

El caso de los bocadillos de pre-sudor

La entrenadora superestrella Jillian Michaels (con una creciente marca y aplicación para el partido), no está en los entrenamientos de estancamiento vacío. "Absolutamente no", dice ella. "La idea errónea es que si no tiene azúcar en la sangre disponible, su cuerpo quemará más calorías grasas mientras hace ejercicio, pero este no es el caso."

Ella señala que cuando haces ejercicio con el estómago vacío, el azúcar en la sangre de tu cuerpo se sumerge. "Eso compromete tu intensidad y poder", dice ella. “Su incapacidad para entrenar más duro, más tiempo y más rápido comprometerá su quema de calorías durante el entrenamiento, y el aumento en el metabolismo después de que termine el entrenamiento."Además, agrega, el cuerpo necesita una cierta cantidad de glucosa mientras hace ejercicio, y mientras la grasa no puede convertirse en glucosa, el músculo puede. Entrena con el estómago vacío, dice, y podrías comprometer tus ganancias.

Por supuesto, observar cómo responde su cuerpo cuando ha comido antes o después de un entrenamiento puede ser la mejor manera de planificar su régimen de entrenamiento, al menos hasta que se realice una investigación más amplia y se llegue a un consenso. Mientras tanto, como con muchas otras cosas, una pequeña intuición puede ayudar a llenar los vacíos.

Ya sea que coma antes o después de su entrenamiento, encuentre una inspiración saludable de estos Instagrams, entonces descubre la manera fácil de salir de su rutina de entrenamiento.