Los 'objetivos de cuarentena' a corto y largo plazo pueden ayudarlo a sentirse más logrado y en control

"Una vez que comience a enumerar sus objetivos a más largo plazo, sus preocupaciones sobre el futuro comienzan a disminuir", dice el Dr. Primero. "Así que mantenga el enfoque en los objetivos a corto plazo y al mismo tiempo planea objetivos a más largo plazo que actualmente no están afectados. Tener una estructura diaria con un plan para objetivos a largo plazo alcanzables disminuirá su estrés sobre el futuro."

También vale la pena reconocer que tener el lujo de usar este tiempo productivamente en la salud y la seguridad de su propio hogar, es un privilegio. Y mientras es totalmente Está bien decir "no ahora" a esa lista de tareas pendientes, hay algo que decir para reformular este período de tiempo como una oportunidad para hacer lo que sea que te haga sentir bien que normalmente no tendrás tiempo para completar. Incluso puede potencialmente aún mejor en el proceso. Ahora disculpe, es hora de la práctica de la parada de cabeza y una FaceTime con mi Nana.

El distanciamiento social no tiene que dejarte totalmente desconectado de cómo combatir la soledad sin salir de la casa. Además, un profesional de productividad comparte sus consejos para permanecer en la tarea mientras trabaja desde casa.