Compartir AirPods con Buddies Running es la mejor manera de pasar las millas

Antes de decir "ewwww!"Y haga clic, hablemos de cera del oído: lo pegajoso es la forma natural del cuerpo de proteger sus oídos contra la infección, de acuerdo con la U.S. Biblioteca de Medicina. Claro, la cera tiene algunas bacterias, pero su trabajo principal en el oído es evitar que las bacterias se profundicen en su oído, lo que espero que le brinde un consuelo. Quiero compartir un airPod u otros auriculares con un amigo? Dale una limpieza rápida y hazlo. Luego, cosecharás el impulso mental juntos para tu entrenamiento compartido.

"Normalmente durante un entrenamiento nos encontramos con esas sensaciones no geniales", dice Laura Pence, Psyd, psicóloga clínica con sede en Dallas. "El cuerpo se cansa, nos sentimos adoloridos, el sudor le recordamos que estamos trabajando duro. Pero, pero si tenemos los atascos, está compitiendo por la atención de nuestro cerebro y no tenemos tanto espacio cerebral para concentrarnos en lo que duele."

Aún mejor: música con letras que son particularmente motivadoras, dice Pence. Por ejemplo, si tu fangirl-ning para Cardi B no conoce límites, aumente "me gusta" cuando te diriges a ese empuje final de carrera. Crea una lista de reproducción compartida con tus amigos que sea perfecto para millas matutinas o donde sea que te lleve la aptitud. "Le recordará sus intenciones para el entrenamiento y su capacidad para su finalización", dice ella. Y luego aplastar cualquier entrenamiento que esté frente a ti.

Aquí le mostramos cómo planificar su lista de reproducción para aplastar su próximo entrenamiento o hacer que vibre con su signo del zodiaco.