La ciencia dice que deberías sentir todas las sensaciones (especialmente las malas)

"Aunque querer deshacerse de nuestras emociones negativas se siente natural y es una respuesta automática para muchos de nosotros, de hecho puede ser inútil o contraproducente", nos dijo Ford nos dijo. "Simplemente darme cuenta de esto e interrumpir nuestras respuestas habituales a nuestras propias emociones es útil."

Ella también ofreció este consejo para cuando surgen emociones negativas: "Deja que tus sentimientos sigan su curso. Puede decirle a sí mismo que no hay una forma correcta o incorrecta de responder, que estos sentimientos son una respuesta natural, o que sus sentimientos son como nubes que pasan por eso no necesita controlar."

Entonces, la próxima vez que te sientas mal por sentir malo, Trate de recordar esa otra línea de "Feels", esta vez cantada por Pharrell: "Nada no dura para siempre, no."Cualquier emoción negativa por la que estés pasando pronto, si lo dejas.

Pensando en el autocuidado? La meditación es una herramienta importante para tener. Si necesita más refuerzos, intente #SquadCare para obtener un impulso adicional.