Diga 'adiós' a los pies y ampollas sudorosas con estos calcetines para los corredores
Qué evitar en un calcetín en funcionamiento
Kayla Lightfoot, un entrenador de carrera certificado por RRCA, aconseja evitar calcetines de algodón. "El algodón absorbe una cantidad loca de humedad. Cada pie tiene alrededor de 125,000 glándulas sudoríferas. Los pies producen mucho sudor! El algodón absorbe esa humedad/sudor y la sostiene contra su piel. Esto puede causar ráfagas y ampollas ", dice ella. En cambio, los materiales que absorben la humedad pueden ayudar a alejar el sudor y la humedad del cuerpo. También recomienda obtener calcetines sin costuras, lo que "ayudan a reducir la probabilidad de desarrollar ampollas."
Qué materiales buscar en calcetines en funcionamiento
Si estás registrando algunas millas, definitivamente no querrás hacerlo en calcetines húmedos. Ferguson dice que busque calcetines que sean la humedad/transpirable, lo cual es importante ya que los pies sudan mucho cuando corres. También debe encontrar otros que sean perfectos para reducir el riesgo de ampollas y amortiguadas, lo cual es importante para la salud del pie, especialmente si está corriendo distancias más largas o en diferentes superficies, como carreteras y senderos. "Personalmente, también me gusta un calcetín que tiene una ligera compresión cuando corre para mejorar la circulación y mantener los pies energizados", agrega Ferguson.
¿Qué tipo de amortiguación debería tener un calcetín en funcionamiento??
Cada corredor es único, por lo que la cantidad correcta de amortiguación variará de individual a individual. "La amortiguación básica es necesaria en áreas clave donde los corredores experimentan un impacto (tacones, tobillos, antepié)", dice Lightfoot. Ella agrega que todos los calcetines en funcionamiento están construidos para amortiguar estas áreas, por lo que la amortiguación adicional es una preferencia personal.
Adelante hay algunas elecciones para mantener sus pies felices, saludables y secos durante su próxima carrera.
Los mejores calcetines para mujeres
Estos calcetines son los calcetines diarios de Ferguson para carreras largas y cortas. Están acolchados, sin costuras y de humedad. Tienen paneles de ventilación de malla para mantener los pies frescos, y una pestaña reforzada del dedo del pie y el talón para asegurarse de que no se resbalen. También vienen en una variedad de colores.
Materiales: 84% de poliéster, 11% nylon, 3% neofil, 2% elastano
Altura del brazalete: No hay espectáculo
Amortiguación: Felpa
Pros
- Amortiguado
- Transpirable y de humedad
- Sin interrupciones para ayudar a prevenir ampollas
Contras
- Dimensionamiento de unisex
Swiftwick es otra recomendación de Ferguson. Los calcetines cero Aspire son calcetines delgados de no presentación con compresión y soporte de arco incorporado. Tienen un poco de amortiguación mínima pero moderada máxima, así como una caja de punta perfecta.
Materiales: 55% de nylon, 40% olefina, 5% spandex
Altura del brazalete: No hay espectáculo
Amortiguación: Luz
Pros
- Soporte del arco
- Compresión
- Escaparate de humedad y secado rápido
- Toe sin costuras para ayudar a prevenir ampollas
Contras
- Dimensionamiento de unisex
Switzer es un fanático de los calcetines de pies, diciendo que su compresión específica es específica y proporciona la cantidad correcta de soporte y tiene un dedo sin problemas para eliminar la irritación. Este par de élite también tiene un ajuste anatómico (un calcetín diseñado para el pie izquierdo y derecho cada uno).
Materiales: 74% de poliéster; 21% de nylon; 5% de spandex.
Altura del brazalete: No hay espectáculo
Amortiguación: Peluche/max
Pros
- Ajuste anatómico
- Compresión dirigida
- Toe sin costuras para ayudar a prevenir ampollas
Contras
- En el lado más lento
Estos calcetines Nike tienen soporte de arco (a través de una arco a mediados del pie), dándoles un ajuste de apoyo y ajustado, dice Switzer. También se están absorbiendo y han vinculado las costuras de los pies.
Materiales: 56% de poliéster, 39% de nylon, 5% spandex
Altura del brazalete: No hay espectáculo
Amortiguación: Luz
Pros
- Soporte del arco
- Repleto de sudor
- Ajuste perfecto
Contras
- Dimensionamiento de unisex
- En el lado más lento
- Toebox no es perfecto
Switzer también recomienda calcetines de postura, que también tienen excelentes características y colores y diseños divertidos. Estos calcetines de trimestre de longitud se encuentran por encima del tobillo y son livianos y tratados con una tecnología para eliminar el sudor y ayudar a eliminar las bacterias que causan el olor.
Materiales: 62% nylon, 28% poliéster, 6% de algodón peinado, 4% elastano
Altura del brazalete: Cuarto de longitud
Amortiguación: Luz
Pros
- Repleto de sudor
- Cojín de luz
Contras
- Dimensionamiento de unisex
Recomendado por Ferguson, Bombas hace calcetines en diferentes alturas. Estos calcetines de tobillo utilizan la construcción Hextec de la marca que es transpirable y que es un sistema de soporte de panal para sus arcos. Los calcetines también se contornean ergonómicamente para el pie izquierdo y derecho, y por cada par comprado, uno es donado a un refugio, organización sin fines de lucro en todo el país.
Materiales: 51% de poliéster, 33% de nylon, 12% de algodón, 4% spandex
Altura del brazalete: Tobillo
Amortiguación: Zona estratégica
Pros
- Ergonómicamente contorneado
- Repleto de sudor
- Amortiguación de la zona estratégica
- Dedo sin costuras
Contras
- En el lado más lento
Si bien los calcetines correctos son importantes durante su ejecución, los correctos también son importantes después de. Ferguson recomienda calcetines de compresión CEP, que pasan por encima del ternero, para recuperarse después de una carrera larga o dura. Utilizan tecnología de infrarrojos y de compresión para mejorar la circulación para disminuir el dolor en los músculos y ayudar en la recuperación, y están absorbidos por la humedad, amortiguadas y tienen plantillas anatómicas.
Materiales: 85% de nylon, 15% elastano
Altura del brazalete: Hasta la rodilla
Amortiguación: En el talón y a Aquiles
Pros
- Compresión para la recuperación
- Plantillas anatómicas
- Repleto de sudor
Contras
- Solo para la recuperación
- En el lado más lento
La combinación de relleno sólido (pero solo en las áreas que cuentan), un diseño de pestañas ajustado y reflexivo hacen que estos calcetines livianos, supersoft y cómodos sean deleites de un corredor. Variando en tamaños de una mujer 5.5 A los 16 hombres, hay un ajuste para prácticamente cada pie.
Materiales: 93% de poliéster, 7% spandex
Altura del brazalete: No hay espectáculo
Amortiguación: Medio
Pros
- Ajuste perfecto
- Repleto de sudor
- Top de malla ventilada
Contras
- Puede ser demasiado delgado para cualquiera que le guste más cojín
Suave, simple, súper cómodo y entre las opciones más asequibles, adidas realmente se dirige con sus calcetines sin presentación. Para entrenamientos rápidos en zapatos cómodos, caminatas e incluso uso diario, estos calcetines astutos son tanto una opción de estilo como una compra práctica.
Materiales: 97% de poliéster, 2% spandex, 1% de goma de látex natural
Altura del brazalete: No hay espectáculo
Amortiguación: Luz
Pros
- Soporte del arco
- Absorbe la humedad
- Amortiguado
- Buen golpe por tu dinero
Contras
- Sin dedo sin costuras
- No pestaña de exhibición
Por dónde empezar incluso con estos? Quizás con el material increíblemente sedoso, o tal vez el soporte del arco y el diseño de "dedos de los dedos", o incluso los hilos antiadinales para inhibir el crecimiento bacteriano y ... bueno, apestan. Toda la colección de calcetines de zancada de Lululemon está impecablemente diseñada, pero estos, en particular, son uno de nuestros favoritos para una variedad de actividades y entrenamientos.
Materiales: 95% de nylon, 5% elastano
Altura del brazalete: Tobillo
Amortiguación: Luz
Pros
- Diseño específico
- Amortiguado
- Soporte del arco
- Dedo sin costuras
Contras
- Calcetín más delgado
Si está buscando calcetines para durar la semana y luego, algunos, estos calcetines saucony mantendrán los pies cubiertos. Disponible en un conjunto de ocho o 16 pares, estos calcetines livianos tienen una pestaña del talón, ventilación de malla para transpirabilidad, un diseño de dedo del pie para reducir la fricción, el soporte del arco y la amortiguación dirigida en Ares de alto impacto.
Materiales: 95% de poliéster, 2% de spandex
Altura del brazalete: No hay espectáculo
Amortiguación: Luz
Pros
- Respirable
- Amortiguación dirigida
- Pestaña del talón
- Soporte del arco
Contras
- Algunos revisores dicen que se deslizan hacia abajo
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