Los dietistas registrados dicen que estas mezclas de senderos son excelentes para su cerebro y los niveles de energía
Sin embargo, para obtener la mayor energía y el apoyo cerebral de su bocadillo, hay algunos ingredientes clave densos en nutrientes, como:
- Semillas de calabaza (especialmente si están asadas!)
- Nueces
- Almendras
- Semillas de lino
- Frutas secas
Hemos reunido ocho mezclas deliciosas y que aumentan la energía (incluidas algunas de las selecciones de Baswick como dietista registrado!) que te ayudará a navegar a través de tu trabajo, o incluso una caminata, con facilidad.
Aunque las mezclas de senderos se pueden llenar con ingredientes densos en nutrientes y, en general, son un alimento "saludable", no tienen que ser caros. Esta mezcla de senderos de alta energía de la tuerca gourmet es de menos de $ 6, y está hecha con muchas frutas y nueces secas para el soporte de cerebro y energía. Con nueces, anacardos, chips de plátano, arándanos, coco y papaya, esta mezcla de senderos en realidad se hace fresca para maximizar la frescura y el sabor.
Dado que esta mezcla de senderos contiene tanta fruta, es perfecto para aquellos con un diente dulce que buscan un impulso de energía. Los ingredientes también no son verificados por el proyecto no OGM, por lo que se sentirá bien con los ingredientes en cada lote.
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Uno de los principales objetivos de Baswick como dietista registrado es apoyar a sus clientes y a la comunidad para dejar los "deberes" de la cultura de la dieta en el pasado, por lo que se le pidió que recomendara mezclas de senderos, tenía dos opciones en mente. El primero es esta mezcla de senderos saludable de las nueces.com, pero no solo porque tiene la palabra "saludable" en el título.
"Si vas por un refrigerio equilibrado o tienes un objetivo de salud o nutrición, esta opción podría ser excelente para ti", comparte Baswick. "No tiene azúcares ni sal agregados, y es un refrigerio completo con carbohidratos, grasas saludables, proteínas y fibra."
Esta mezcla de senderos incluye una mezcla de pasas, semillas de girasol, semillas de calabaza, maní blanqueado, soja, almendras, nueces, nueces de Brasil y anacardos. Puedes comprarlo en bolsas grandes o incluso paquetes de bocadillos individuales, perfecto para bocadillos.
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La mezcla de Target Good & Gather Omega-3 Trail contiene 470 mg de Ala Omega-3 por porción, que es casi el 30 por ciento del valor diario recomendado. Los omega-3 son ácidos grasos que nos ayudan a mantenerse saludables: son básico Las grasas que solo provienen de los alimentos que comemos, y estos nutrientes apoyan la función cerebral y la salud del corazón al tiempo que reducen la inflamación.
Hecho con arándanos endulzados secos, almendras, piezas de nogal cruda, pepitas y mitades de nueces crudas, esta mezcla de senderos tiene una buena mezcla de ingredientes dulces y salados. Puede disfrutar esto por sí solo como refrigerio o incluso combinar con yogurt griego para un impulso de energía aún más basado en proteínas.
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Quién dice que la mezcla de senderos tiene que ser dulce? Si está buscando un refrigerio picante que aún le dará un impulso de energía, esta mezcla de sendero Tex Mex de gran valor será el complemento perfecto para su despensa.
Es una mezcla picante de maní cajún, palitos de sésamo, palitos de maíz de salsa, piezas de chile, pepitas y almendras. Las almendras, las semillas de calabaza asadas y los maní están llenos de nutrientes para apoyar su cerebro, pero también le encantará el sabor sabroso de sabores, salados y picantes.
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La otra recomendación de Baswick ayudará a satisfacer su ansia de algo dulce mientras Apoyando los niveles de su cerebro y energía. Esta mezcla de senderos para pasteles de manzana es un éxito de ventas que combina almendras y anacardos asados con pepitas orgánicas (semillas de calabaza), manzanas de canela en cubitos y chips de yogurt para darle a esta mezcla una nota de canela y ligeramente dulce. También es ideal si te encantan los sabores de hornear de otoño.
"Esta parece una buena opción si optas por algo que tiene un poco más de dulzura", explica Baswick. "Tiene un poco más de azúcar que otras opciones, pero eso no es nada a lo que temer, solo continúa disfrutando esto!"
Y aunque tiene un poco de azúcar extra, esta mezcla también incluye semillas de calabaza, que están "particularmente repletas de nutrientes", dice Baswick.
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Esta mezcla de senderos es fresca y crujiente con una mezcla de nueve ingredientes de superalimento: semillas de calabaza asada (que da un golpe adicional de valor nutricional!), semillas de girasol, sandía, semillas de lino, almendras asadas, arándanos secos y arándanos, pasas negras y grosellas negras.
La mezcla de senderos superfood de la madre de Nutty Gritties es una rica fuente de ácidos grasos omega-3 para impulsar su metabolismo y apoyar el cerebro, la salud, es un refuerzo de energía y un alto contenido de fibra para que se sienta lleno por más tiempo durante más tiempo.
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El fundador del Daily Crunch se enamoró de las nueces germinadas durante un viaje a la India, y mientras la mayoría de nosotros no Mezcla de senderos asociados con brotes, ofrece beneficios nutricionales! Cuando se permite que las nueces broen, algunas investigaciones muestran que aumenta los antioxidantes, los aminoácidos y las vitaminas B, y facilita que los nutrientes absorberan en su cuerpo.
Esta mezcla de nueces brotadas en las mezclas de variedad de bayas de cereza brotó almendras, nueces y anacardos con cerezas secas y dulces. No hay aceite o azúcares agregados en esta mezcla de senderos, y todos los ingredientes pueden ayudarlo a sentirse más energizado y enfocado durante el día.
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Una simple mezcla de senderos todavía puede tener un sabor delicioso y darle esos aumentos nutricionales que está buscando, y esta mezcla de bocadillos Nutrition Nutrition Omega 3 tiene ingredientes simples que ofrecen. Hecho con anacardos, nueces, pasas, piezas de manzana seca, aceite de maní y sal marina, no es tan "limpio" o libre de aceite y sal como otras marcas, pero ofrece una deliciosa mezcla de senderos y omega-3s. De hecho, esta mezcla de senderos en realidad proporciona el 40 por ciento de su valor diario de omega-3 ala para ayudarlo a sentir su mejor momento todo el día.
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