Lengua de amor en cuarentena cómo transmitir eficazmente el amor y el apoyo durante la pandemia

Y si este es el lenguaje de amor de su pareja, Kingsford sugiere dejarles una nota escrita a mano hacerles saber que estás allí para ellos. Para amigos y seres queridos que viven lejos, funcionará un mensaje de texto que expresa el mismo sentimiento; Un mensaje reflexivo durante este tiempo puede contribuir en gran medida a hacer que alguien se sienta considerado y valorado.

Tiempo de calidad

"La gente puede estar bajo el supuesto de que, dado que muchas [personas] están pegadas en casa todo el día, pasan tiempo de calidad entre sí", dice el Dr. Cohen. Pero este bien puede no ser el caso. De hecho, muchos pueden pasar su tiempo en el hogar trabajando, haciendo tareas o priorizando su salud mental de tal manera que pueda significar gastar menos tiempo de calidad de lo habitual con aquellos con los que viven.

Si no puede estar en la misma habitación que alguien, sea creativo con la forma en que pasa tiempo de calidad con ellos, como cocinando la misma cena "juntos" al mismo tiempo.

Y si este es el lenguaje de amor de alguien que le importa pero no vive, Kingsford recomienda dejar de lado el tiempo para conectarse usando un lugar de reunión virtual para que ustedes dos puedan verse. "El tiempo de calidad debe pasar juntos, con el enfoque el uno en el otro", dice Cohen. Si no puede estar en la misma habitación que alguien, sea creativo con la forma en que pasa tiempo de calidad con ellos, como cocinando la misma cena "juntos" al mismo tiempo, o sentarse "uno al lado del otro" en el sofá mientras viendo la misma película.

Recibir regalos

No es necesario salir corriendo a la tienda para comprar a nadie nada, por supuesto. En su lugar, use lo que ya tiene en casa o solicite algo pequeño en línea. "Muchas personas creen que esto implica algo comprado o costoso en la tienda, los cuales presentan sus propios desafíos ahora", dice el Dr. Cohen. “Más bien, lo importante es dar algo reflexivo."Lo que elija dar, es el pensamiento lo que cuenta.

Actos de servicio

"Ahora que pasamos más tiempo en la casa juntos, sería genial ayudarse unos a otros a cuidar las tareas, como cocinar, limpiar, ayudar a los niños con su trabajo escolar en línea o pasear al perro", dice el Dr. Cohen. "Quitar algo de la demanda de su pareja sería muy útil."

Y si bien este lenguaje de amor en cuarentena es más fácil de transmitir con personas con las personas con las que vive, todavía es posible mostrar apoyo desde la distancia: enviar una comida de un amigo a través de un servicio de entrega o dejar una bolsa de bocadillos o una comida casera en su Puerta, siempre que pueda hacerlo de manera segura, manteniendo la distancia social.

Toque físico

Como probablemente se podría adivinar, este lenguaje de amor es más difícil de transmitir mientras se distancian. Dependiendo de su situación única (con quién vive y el estado de la salud de todos), esto puede ser aún más desafiante. Para alguien con quien vive y compartir espacio, un masaje de cuello o espalda o un buen abrazo, puede ser una buena manera de mantenerse físicamente conectado. Pero para aquellos con quienes no vive, seguir las precauciones de seguridad y salud es la prioridad.

"Si no es seguro concentrarse en su idioma de amor principal en este momento, duplique su idioma secundario."-Eliza Kingsford, LPC

"Durante este tiempo, para mantener la salud y esa sensación de conexión, sería mejor centrarse en la presencia virtual de sus seres queridos, en lugar de su presencia física", dice el Dr. Cohen, que sugiere usar FaceTime o Zoom para tratar de recrear esa experiencia en persona lo mejor que pueda mientras mantenga la distancia física necesaria.

Kingsford agrega que si el toque físico es su lenguaje de amor principal, podría ser inteligente en este momento centrarse en su idioma secundario. “Todos puntuamos en una escala de idiomas de amor, y la mayoría de las personas tienen uno a tres que son más prominentes. Si no es seguro concentrarse en su lenguaje de amor principal en este momento, duplique su idioma secundario."

Fuera de los idiomas del amor, Kingsford dice que una de las cosas más poderosas que podemos hacer en este momento es crear espacio y escuchar a nuestros seres queridos necesitados. "Al escuchar y darle a sus amigos, socios y familias un lugar para sentirse escuchado, las personas pueden trabajar a través de sus emociones difíciles en un lugar seguro."Y recuerda que este período de cuarentena es temporal. Más temprano que tarde, podremos cuidarnos de manera segura cómo siempre lo hemos hecho antes, excepto que habremos aprendido y agregado nuevas herramientas a nuestros kits de apoyo emocional en el camino.

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