La seguridad psicológica es crítica para el bienestar mental en el trabajo, ¿cómo saber si su lugar de trabajo está ayudando o lastimando el suyo?

Entonces, ¿qué debe buscar para averiguar si su trabajo está promoviendo (o daña) la seguridad psicológica?? Esté atento a estos signos, y si está experimentando alguno de ellos, comuníquese con los recursos humanos (y un terapeuta, si tiene uno.)

4 signos de su lugar de trabajo no es psicológicamente seguro para usted u otros

1. Discriminación

Como era de esperar, miembros de grupos que confían con la discriminación afuera del lugar de trabajo (como el racismo, la homofobia, el sábado, etc.) enfrentar los mismos desafíos para encontrar una sensación de seguridad en el lugar de trabajo también. Es por eso que la discriminación como las microgresiones (intercambios verbales y de comportamiento que dejan sutilmente a las personas de color) es una gran bandera roja para la seguridad psicológica. Esto es particularmente común que las mujeres de color experimenten. Esté atento a los empleados que dicen cosas como "¿Por qué estás tan enojado" en referencia a una mujer negra, o asumir que una mujer de color es una asistente y no una líder. Estos tipos de microagresiones devalúan la presencia y la contribución de estos empleados, que los tienen inherentemente.

Una nota: sí, la mujer blanca también puede sentirse insegura en un lugar de trabajo. Solo tenga en cuenta que tienen el beneficio de ser parte de la cultura dominante (también conocida como blancura) en la mayoría de los lugares de trabajo. Esta proximidad puede permitir más oportunidades para que las mujeres blancas sientan que pertenecen.

2. Desgloses de comunicación intencionales

Las diferencias generacionales (y cómo se manejan) también pueden afectar la seguridad psicológica en el trabajo. Esto a menudo se desarrolla en cómo los equipos y las empresas manejan las herramientas de comunicación. Un fracaso para priorizar o comprender las herramientas de comunicación digital como Slack, por ejemplo, podría excluir a los trabajadores más jóvenes de las conversaciones y decisiones clave. Estos patrones conducen a sentimientos de otro en los lugares de trabajo intergeneracionales.

3. Falta consistente de acomodaciones para discapacidades

Muchas compañías están mejorando con las personas acomodadas con discapacidades cognitivas, físicas e invisibles. Pero generalmente hay una línea dura en la que las alojamientos en el lugar de trabajo se detienen, lo que excluye a los empleados discapacitados que contribuyan completamente a su lugar de trabajo. La falta de alojamiento parece no tener subtítulos para todas las reuniones de zoom, tener eventos de compañía en espacios que no son amigables para alguien que tiene un dispositivo de asistencia o no tener un intérprete para una persona sorda.

4. Estrés constante y noches de insomnio

El estrés en el lugar de trabajo es de esperar en ocasiones, dude en torno a grandes plazos o presentaciones que periódicamente caen sobre su plato. Pero si regularmente está lanzando y girando a trabajar al día siguiente, entonces es probable que no tenga seguridad psicológica en el trabajo. Una encuesta de 2021 encontró que solo el 26 por ciento de los trabajadores se sentían psicológicamente seguros durante la pandemia; El 61 por ciento de los encuestados experimentó niveles elevados de estrés.

¿Hay alguna forma de abordar la seguridad psicológica en el trabajo??

Desafortunadamente, no podemos controlar la seguridad de nuestro lugar de trabajo, pero nosotros poder Determine lo que necesitamos para un espacio de apoyo. Comience preguntándose cuáles son sus valores y qué necesita para prosperar en el trabajo. Los valores pueden verse como: Quiero ser mi yo completo en el trabajo, o Me gustaría compartir ideas en un espacio colaborativo. Cualesquiera que sean sus valores, asegúrese de que su espacio de trabajo cumpla con al menos el 75 por ciento de ellos.

A partir de ahí, establezca expectativas con su equipo y/o supervisor para ayudar a cumplir con sus valores. Hágales saber cómo le gusta comunicarse y recibir comentarios, buenos y malos. (Por ejemplo, solicitar agendas de reuniones por adelantado, o marcar que su preferencia de comunicación principal sea correo electrónico.) Establecer expectativas ya que permiten que usted y sus compañeros sean responsables. Las expectativas proporcionan el entorno de apoyo que merece.

Por último, recuerda que eres un ser humano tanto como aprenderás y desaprenderás a tu supervisor y compañeros de trabajo también. Usa tu voz y aboga por ti mismo si experimenta una microgresión o un tratamiento injusto. Responsabilice a las personas, ya que muchos de nosotros no sabemos lo que no sabemos. Asegúrate de darte a ti mismo y a los demás gracia siempre que no hayan creado daño.

Si estas mejoras no son posibles en su lugar de trabajo, o no ayudan a su situación, entonces es hora de planificar una salida. Establezca una fecha de finalización, ya sea dentro de seis meses o un año. Recuerde esa fecha y su plan de irse cuando comience a sentir el estrés y el miedo. Comience a establecer contactos y actualice su perfil de LinkedIn. Comience lentamente a aplicar a otros trabajos y con cada entrevista, haga preguntas que respalden sus valores para ver si el entorno de trabajo proporciona el entorno de apoyo necesario para su seguridad psicológica.

Pasamos la mayor parte de nuestros días trabajando y cada día debería estar seguro. El mundo puede no estar seguro, pero al menos puede estar seguro en su lugar de trabajo.