Los profesionales evalúan si tener métricas de entrenamiento son perjudiciales o útiles

Cuando está en una clase, tener información de rendimiento frente a usted es una excelente manera de asegurarse de que realmente esté dando su entrenamiento al 100 por ciento. Saber dónde está su línea de base, si puede verse aflojándose, puede inspirarlo a presionar un poco más y, en última instancia, aprovechar al máximo su entrenamiento. Y con el tiempo, los profesionales están de acuerdo en que esto puede ayudarlo a generar fuerza y ​​resistencia, porque cuando sabe de dónde está comenzando, podrá diseñar mejores marcadores para donde desea ir y medir su mejora mientras trabaja hacia tus metas.

"Tener objetivos concretos, incluso pequeños, nos da hitos para celebrar ... y celebrar incluso las ganancias más pequeñas ayuda a generar impulso", dice el instructor de Swerve Eric Coles. "Muchas personas se limitan y no saben de qué son realmente capaces, pero con las métricas, puedes verte mejorando con el tiempo y rompiendo esos límites que pensaste que tenías. Cuando ves eso en tus entrenamientos, desbloquea una mentalidad completamente nueva en todos los aspectos de la vida. Las métricas nos dan la capacidad de cuantificar mejor nuestro éxito y esfuerzo, y permitirnos ser específicos con nuestra configuración de objetivos."

Aún así, todo esto se puede medir a través de un rastreador de acondicionamiento físico en su muñeca, que rastrea solo sus datos y sus datos, e incluso esos números no deberían ser el final, ya sea todo su viaje de acondicionamiento físico. "La pieza cuantitativa de números lo ayudará, y luego, cuanto más pueda agregarle un componente cualitativo", dice Hilary Cauthen, Psyd, un psicólogo con sede en Austin, que sugiere mantener un diario en el que está rastreando cosas como ¿Con qué frecuencia estás haciendo ejercicio y cómo realmente sentir Después de que lo hagas. "Es realmente importante ver cuándo está haciendo ejercicio y las distancias y el tiempo para ver esas mejoras, pero también para asegurarse de que no esté atrapado en los números. A veces recibimos estas notificaciones en nuestros dispositivos portátiles, o nos sumergimos demasiado en los datos y no podemos ver la mejora y comenzar a juzgarnos a nosotros mismos."

Entonces, en lugar de usar métricas en entrenamientos para preguntarse por qué no está actuando tan bien como la persona en la bicicleta giratoria a su lado, úselas como una forma de funcionar mejor que ayer.

Este sencillo tracker de rastreador asegurará que siempre esté obteniendo sus pasos. Además, por qué Orangetheory podría llegar a una tienda de comestibles cerca de usted.