'Progressive Overload' es el secreto mejor guardado del entrenamiento de fuerza para condimentar las cosas en el gimnasio

3. Tomar descansos más cortos entre sets. Goulet explica que su cuerpo se ve obligado a volverse más eficiente metabólicamente cuando corta sus pausas entre, por ejemplo, flexiones y filas. Entonces, si normalmente está en el campamento de 30 segundos, intente avanzar hasta 20, 15, 10, etc.

Ahora hablemos de cardio. Aquí le mostramos cómo hacer que ejecute un 5-4-3-2-1, y los sujetadores que admitirán las tetas DD+ en Pilates, CrossFit, HIIT y más.