La 'culpa de la productividad' es muy real en este momento, ¿cómo evitarlo?

2. Realice un seguimiento de lo que logran en un día determinado

Por eso, en realidad, cuando hago mi propia lista de tareas pendientes, divide las cosas en unas 40 pequeñas partes. Es porque incluso cuando solo hago la mitad de esas cosas, son 20 logros individuales! Estrella plateada! A por esfuerzo!

"Un error humano común es mirar lo que salió mal en lugar de [lo que salió] bien", dice Teplin. "Del mismo modo, cuando se trata de productividad, a menudo olvidamos todo lo que logramos. [Deberíamos] ver lo que queda como un tipo de motivación para el día siguiente."

3. Tenga en cuenta cuándo se deben hacer las cosas

Cuando realmente te delineas sobre lo que se debe hacer en un día determinado y lo que necesidades Para que se haga, tienes menos que sentirte culpable por. Como, duh, siempre te facilitará la vida si haces las cosas con anticipación. Pero si necesita terminar un proyecto para el jueves y es solo lunes, date una fecha límite firme del jueves y luego un pase.

"Mi forma favorita de aclarar es tener una 'por' cuando 'en cualquier cosa que le solicite a alguien, o que necesito completar", dice Teplin. "Si tiene algo en su lista de tareas pendientes, pero debe hacerse en cinco días, la culpa de la productividad se reducirá ya que sabe que le quedan unos días."

4. Esté atento a las repercusiones

De acuerdo, a veces si dejas caer la pelota lo suficientemente fuerte, podría haber enormes consecuencias. Como, si dices que vas a alimentar a tu perro a las 4 p.metro. Y no alimentas a tu perro durante cuatro días, sí, habrá algunas grandes repercusiones (y probablemente un perro muerto). De lo contrario, sea real contigo mismo sobre si esto es una cuestión de vida y muerte.

"La mayoría de las veces si no fuimos productivos durante un día no hay grandes repercusiones, pero a menudo la culpa de la productividad puede hacernos sentir que el mundo está terminando", dice Teplin. "Sea real sobre cuál es el resultado de la falta de productividad, y esto también ayudará a reducir la culpa."