Los atletas profesionales juran por la Theracun por aliviar la tensión muscular, lo que lo hace tan bueno
Beneficios de Theracun
"Creo que un concepto erróneo común con Theragun es que es solo una herramienta de recuperación, es mucho más que eso", dice el Dr. Werseland. "Para alguien que lo usa para entrenar, debe incorporar Teragun para calentar y durante un entrenamiento para obtener los máximos resultados al tiempo que lo usa para recuperar y disminuir el dolor. Thergun también es increíble para cualquiera que experimente dolores y molestias generales a diario, tal vez de sentarse en su escritorio durante demasiado tiempo o estar de pie todo el día en el trabajo. Siempre digo que Theragun es para todos, y eso es independientemente de la edad, el género o el nivel de actividad."
1. Reduce los nudos musculares
Este es probablemente bastante obvio, pero el objetivo principal de un Teragun es ayudar a reducir los nudos musculares. Como se explicó anteriormente, utiliza su terapia percusiva para derretir la tensión en todas partes. Además de usarlo como una herramienta de recuperación posterior al entrenamiento en sus brazos, piernas, glúteos, etc., el dispositivo también se puede usar en sus pies para reducir el dolor de caminar (o, en mi caso, usar tacones altos) , en las palmas de sus manos para evitar el túnel carpiano, y sobre la espalda, el cuello y los hombros para aliviar la tensión que viene junto con sentarse en una silla de escritorio todo el día.
2. Ayuda con el sueño
Según un pequeño estudio de 2020 realizado por la marca, el 87 por ciento de los 73 participantes encontraron que se quedaron dormidos más rápido cuando usaron su Teragun antes de acostarse, y casi un tercio eran más capaces de permanecer dormido durante toda la noche cuando la usaron versus cuando no. "El uso de Theracun en las áreas de su cuerpo que están tensas volteará su interruptor de 'relajarse' en su cerebro, la parte parasimpática de su sistema nervioso, y le permitirá establecerse en un sueño excelente y tranquilo , "dice Dr. Wersland. La comida para llevar? Si está lidiando con las interrupciones en su ciclo REM, esta puede ser la solución que necesita.
Cómo usar una Teragun
Lo que hace que la Theragun sea tan grande es que al usarla, no tiene que dedicar horas de su rutina de recuperación. Dr. Werseland lo compara con "una foto de recuperación de espresso", lo que significa que comenzará a sentir una diferencia en minutos.
Para obtener los mejores resultados, encienda el dispositivo en su nivel de intensidad deseado (la mayoría de las herramientas de la marca ofrecen una gama de configuraciones, desde masaje ligero hasta golpes de salida), luego simplemente descansa el dispositivo en el área que está buscando aliviar. "No tiene que aplicar mucha presión, puede aplicar presión mientras se siente cómodo", dice el Dr. Werseland. "Cuanto más lento lo muevas, mejor se siente ... y cuando encuentras un lugar o un lugar dolorido, no lo atascas allí, simplemente lo trabajas."
Recomienda usar el dispositivo dos veces al día durante dos minutos para obtener los mejores resultados. "Hacemos algo llamado barrer, y separamos el cuerpo en diferentes partes, la parte superior del cuerpo, el medio cuerpo y la parte inferior del cuerpo ", dice el Dr. Werseland. "Lo llamo un barrido porque no lleva mucho tiempo, es solo un tipo de movimiento rápido. Si es temprano en el día, lo haría más rápido, si es hacia el final del día, me gustaría encender su sistema nervioso parasimpático para que fuera un poco más lento y más metódicamente."
Revisión de Teragun
He sido un orgulloso propietario de Teragun durante casi tres años, y se ha convertido en algo que realmente no podría vivir sin él. Trato a mi cuerpo con el "barrido" que DR. Werselad recomienda la mayoría de las noches durante la semana y descansa el dispositivo en cualquier área que necesite un poco más de atención. En un día regular, eso significa mi cuello, la parte baja de la espalda y los hombros están obteniendo un poco de TLC adicional (hola, #DeskLife), pero después de un entrenamiento particularmente intenso a menudo me centraré en puntos que experimentan dolor de segundo día.
Es cierto que el masaje se siente intenso-Incluso cuando el dispositivo está en su configuración más baja, y mis músculos tardaron un tiempo en acostumbrarse. Dicho esto, la intensidad vale la pena, y el Dr. La comparación de "tiro de café espresso" de Werseland es cierto. Después de solo unos segundos, puedo sentir los nudos en mis músculos que se planchan, dándome alivio instantáneo que las horas de estiramiento nunca han entregado.
También descubrí que usar la Terago regularmente ha mejorado mi movilidad en los entrenamientos, probablemente porque evita que mis músculos se apreten. Al ayudarme a permanecer en el mínimo, significa que no estoy luchando constantemente a través de la tensión cuando me muevo, lo que ayuda a evitar cualquier dolor en el primer lugar.
Además de usar el dispositivo para tratar el desgaste habitual de mis músculos, también lo juro por aliviar el dolor de los pies. Empecé a llevarlo conmigo a las bodas para poder darme un masaje de pies la mañana después de una larga noche de baile con tacones altos.
Con un precio de $ 200+, una Teragun no es exactamente una inversión barata. Pero gracias al alivio instantáneo que ofrece (y el tiempo que ahorra en mi rutina de recuperación), definitivamente diría que es digno.
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A $ 599, el Masaje de terapia de percusión más intenso (y más personalizable) ofrece masaje de terapia de percusión más intenso (y más personalizable). Viene con seis accesorios diferentes que entregan un tratamiento dirigido a puntos específicos en su cuerpo, por ejemplo, hay un accesorio de "pulgar" destinado a usarse en la parte baja de la espalda, y un accesorio de "cono" que funciona de maravilla en sus manos y pies- y tiene un agarre ajustable que cambia a cuatro posiciones para que pueda golpear incluso los músculos más difíciles de alcanzar.
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La Terago original tenía la reputación de ser alto (Piense: niveles de sonido de perforación de concreto), por lo que la marca desarrolló este dispositivo como una alternativa más tranquila. Tiene dos configuraciones de velocidad diferentes, una rápida para un masaje de tejido profundo y una opción de presión más ligera para áreas súper salas o sensibles, y tres empuñaduras ergonómicas que lo hacen más fácil de usar en cualquier lugar que lo necesite.
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Quizás la mejor explosión para su dinero, esta Theracun de rango medio es ultra-quema y ofrece cinco velocidades incorporadas para que pueda personalizar su masaje como mejor le. Viene con cuatro accesorios destinados a usarse en diferentes partes del cuerpo. Ofrece tres configuraciones de mango ergonómico, también.
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Para aquellos que buscan sumergir el dedo del pie en la piscina de Theracun sin gastar importante Bucks, este dispositivo sin lujos es el punto de entrada perfecto. A pesar de su pequeño tamaño (que, vale la pena señalar, hace que sea fácil portabilidad) todavía ofrece un intenso masaje-incluso en el más bajo de sus tres configuraciones de velocidad.
Compra ahoraPresione Reproducir en el video a continuación para ver la Thergun en acción.
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