Las personas con relaciones platónicas y románticas vestidas de hierro comparten este rasgo
La flexibilidad psicológica (también conocida como "flexibilidad emocional" y "flexibilidad consciente") se refiere a ser consciente y presente cuando se enfrenta a un conflicto interpersonal o una situación estresante. Abarca tener un kit de herramientas de habilidades para la vida para ayudarlo a administrar cualquier punto de tensión que pueda surgir. Y, de acuerdo con la consejera matrimonial y familiar con licencia, Melissa Divaris Thompson, LMFT, la flexibilidad psicológica le permite ver las cosas desde una perspectiva más grande y más amplia, incluso cuando las relaciones se vuelven desafiantes.
"Ser psicológicamente flexible le permite ver el lado de la otra persona y trabajar en un compromiso."-Melissa Divaris Thompson, LMFT
"Ser psicológicamente flexible le permite ver el lado de la otra persona y trabajar en un compromiso", dice Thompson. "Esto puede traer seguridad y confianza en una relación y permitir que [alguien] se sienta escuchado y visto. También le permite poder tener conversaciones difíciles para trabajar hacia una sensación de intimidad más profunda. Ser psicológicamente flexible en las relaciones es necesario para mantener la relación sintiéndose equilibrada, justa e íntima."
Esta gracia bajo presión puede ser especialmente significativa para las parejas. La investigación también encontró que psicológica inflexibilidad-que está marcado por la falta de atención, la evitación de pensamientos y sentimientos difíciles, y ser descarrilado por diversos contratiempos y experiencias, puede tener resultados potencialmente dañinos, como una disminución de la satisfacción y el apoyo emocional, y el aumento del conflicto y la agresión.
Expertos en este artículo
- Melissa Divaris Thompson, LMFT, Terapeuta de matrimonio y familia con licencia
Básicamente, cuando te enfocas en aumentar tu flexibilidad emocional, aumenta la libertad y el espacio para encontrar tu propia verdad mientras escuchas simultáneamente a las otras personas en tu vida. También eres mejor para pivotar con gracia cuando las cosas, eh, no necesariamente sigan en una situación determinada. Entonces, ¿cómo puede aumentar su capacidad para practicar la flexibilidad psicológica??
Esencialmente, la flexibilidad psicológica abarca una variedad de interruptores de mentalidad, incluidos los siguientes cinco:
- Estar abierto a nuevas experiencias, no importa cuánto sean
- Tener una conciencia consciente sobre el asunto presente en la mano en la vida cotidiana
- Permitiéndose procesar sentimientos sin aferrarse a ellos
- Hacer contacto con los valores centrales, incluso en días particularmente estresantes
- Perseverar hacia los objetivos, incluso frente a los contratiempos
Si alguno de esos factores es cosas que normalmente tiene desafíos con los seguidores, la mejor estrategia para aumentar su flexibilidad psicológica es aumentar su propia conciencia de autoconciencia. "La forma más efectiva y mejor de ser más psicológicamente flexible es hacer su propio trabajo interno", dice Thompson. "Esto podría parecer psicoterapia, meditación o cualquier otra reflexión interna. O simplemente podría implicar tomarse un tiempo solo para usted y aclarar cómo se siente acerca de ciertas cosas."
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