La gente promociona los beneficios cerebrales de los rompecabezas de palabras, ¿son legítimos??

"Nuestros hallazgos muestran que la participación en el crucigrama de la vida tardía, independientemente de la educación, se asoció con el inicio tardío de la disminución de la memoria en las personas que desarrollaron demencia", concluyeron él y sus colegas. "Dada la amplia disponibilidad y accesibilidad de los crucigramas, su papel en la prevención de un deterioro cognitivo debe validarse en futuros ensayos clínicos."

Otro estudio, dirigido por Helen Brooker, investigador senior de la Facultad de Medicina de la Universidad de Exeter que estudia demencia y envejecimiento, analizó datos de más de 19,000 personas mentalmente sanas y entre 50 y 93 años que se inscribieron en un estudio en línea. Se pidió a los participantes que informaran con qué frecuencia hicieron rompecabezas de palabras antes de tomar pruebas cognitivas que evaluaron factores como atención enfocada y sostenida, procesamiento de información, función ejecutiva, memoria de trabajo y memoria episódica.

Los investigadores encontraron que las personas que nunca hicieron rompecabezas de palabras tuvieron lo peor en las pruebas cognitivas, mientras que aquellas que hicieron rompecabezas de palabras diariamente o más de una vez al día. "La frecuencia del uso de rompecabezas de palabras está directamente relacionada con la función cognitiva en adultos de 50 años o más", escribieron Brooker y sus compañeros investigadores. "El trabajo futuro debe determinar si participar en tales rompecabezas puede influir favorablemente en la trayectoria cognitiva con la edad."

¿Cómo afectan los rompecabezas de palabras la salud del cerebro?

Eso todavía se está explorando, pero hay algunas teorías. "Los rompecabezas contribuyen a construir reserva cognitiva en el cerebro, lo que ayuda a resistir los efectos nocivos de la patología de la demencia", Dr. Verghese dice. Significado, los rompecabezas de palabras pueden ayudar a que su cerebro sea resistente y es más probable que evite los factores que pueden conducir a la demencia.

Los rompecabezas de palabras también sirven como una forma de ejercicio para su cerebro, dice Brooker. "Mantener su cerebro activo es una parte importante de mantenerse saludable", dice ella. "De la misma manera, se nos alienta a ejercer regularmente nuestros cuerpos, lo mismo se aplica a nuestros cerebros. Es ese viejo concepto de usarlo o perderlo lo que suena verdadero."

¿Con qué frecuencia debes hacer rompecabezas de palabras?

En general, es bueno hacer de ellos algo regular. "Cuanto más a menudo, mejor", Dr. Verghese dice. "Pero los rompecabezas también deberían ser desafiantes. Es importante no solo hacer estas actividades con frecuencia, sino también seguir aumentando el nivel de dificultad y desafío."

En términos exactamente con qué frecuencia, Brooker dice que los datos muestran que dos o cuatro veces por semana "es ideal y ofrece el mayor beneficio."

¿Qué más puedes hacer para aumentar la salud del cerebro?

Los rompecabezas de palabras no son para todos, y si eso lo incluye, es más que bien, no significa que esté condenado a desarrollar demencia o mala salud cognitiva a medida que envejece. Aún así, hay otras cosas que puede hacer para aumentar la salud del cerebro.

"Cualquier actividad cognitivamente estimulante que se realice regularmente, así como sea desafiante y la diversión debería tener efectos cerebrales beneficiosos",. Verghese dice. "Estos incluyen rompecabezas numéricos, juegos de computadora, lectura e instrumentos musicales."

Brooker también dice que hacer cuestionarios o jugar juegos como la búsqueda trivial puede ayudar. "Los rompecabezas de palabras y números son geniales, pero lo que importa tu cerebro", dice ella.

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