Las personas gastan $ 3,300 al año en bocadillos, ya que es cómo mantenerlo por debajo de $ 10 por semana, según los dietistas

"Snack Bag Snag": palomitas de maíz, pepitas y chocolate negro

Dietitian Tracy Lockwood Beckerman, Rd, anfitrión de Versos comida y autor de La mejor solución alimentaria del período: coma su camino hacia una vida de ciclos más saludables, le gusta hacer su propia mezcla de senderos. "Agregue palomitas de maíz recién holgadas, pepitas o semillas de calabaza y chocolate negro a frascos de albañil individuales durante la semana y está listo para ir", dice ella. Ahorrará dinero comprar compra de núcleos de palomitas de maíz y pepitas de tamaño masivo. El resultado es esa combinación dulce, salada y crujiente que no se puede vencer. "Las palomitas de maíz entregan al cuerpo con fibra que llena el vientre, mientras que las pepitas están llenas de ácidos grasos omega-3 saludables, su trasflamación de inflamación favorita del cuerpo. No olvide que incluso una pequeña cantidad de chocolate negro proporcionará antioxidantes, evitando la formación de radicales libres dañinos de las células ", dice el dietista. (Eso es mucho por tu dinero.)

Amables bares

Todos tenemos nuestra barra de nutrición de elección, y Gorin no es una excepción. "Las barras de una sola nuez, frutas y nuez y chocolate y nueces cuestan tan poco como $ 1.29 por barra, eso significa que puedes comer uno al día por menos de $ 10 ", dice ella. "Las barras proporcionan una combinación saciada de proteínas, fibra y vitaminas y minerales saludables para mantenerte más tiempo durante más tiempo."

Necesita más consejos para seguir con su presupuesto en la tienda de comestibles? Esto ayudará. Además, los bocadillos procesados ​​más saludables que existen.