Nuestras piernas están ardiendo solo de pensar en la rutina de la cinta de correr de 30 minutos de Jessica Alba

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Ahora, 30 minutos es en realidad mucho tiempo para estar en la cinta de correr si no estás acostumbrado. Dicho esto, el componente HIIT le dará algo de tiempo para recuperarse entre todos los sprints. Y no se preocupe, también hay un enfriamiento de 5 minutos al final para esperar, lo que será mucho-necesario después de la rutina que induce el sudor. Listo para comenzar?

Prueba la rutina de cardio de la cinta de correr de 30 minutos de Jessica Alba.

Parte 1: 1 minuto a 3 velocidades, 2 minutos a 7 velocidades
Inclinación: 2
Cuánto tiempo: Repita durante 24 minutos

Parte 2: 30 segundos a 3 velocidades, 1 minuto a 7.5 velocidad
Inclinación: 1
Cuánto tiempo: Repita por 6 minutos

Parte 3: Enfríe a 3 velocidades
Inclinación: 2
Cuánto tiempo: 5 minutos

Esto es lo más extremo que Jessica Alba ha probado en nombre del bienestar. O consulte el plan de alimentación antiinflamatorio que usó para ayudar a equilibrar su azúcar en la sangre.