Un efecto secundario del levantamiento de pesas que no esperaba? Pequeños agujeros en mis dientes

Cómo prevenir el daño oral

Lo primero es lo primero: si ya tienes agujeros en los dientes, querrás ver a un dentista y llenarlos, porque las bacterias y los gérmenes pueden llegar a esos divisiones y causar una cavidad.

La primera línea de acción contra el bruxismo inducido por el ejercicio es usar un protector bucal. Crea una barrera delgada entre los dientes, lo que ayuda a minimizar el daño. "Puede comprar uno en su tienda local de deportes y farmacéuticos a bajo precio, pero los que su dentista lo hechos y recetados son tan delgados y cómodos que olvidará que tiene uno en", dice Allison Rifkin, DMD de Rifkin Dental.

Dr. Haddad agrega que puede ser costoso, pero vale la pena. "Usar un aparato debidamente hecho que se alinee y apoye su mandíbula no solo protegerá sus dientes, sino que protegerá los músculos faciales, de cabeza y cuello."Piénselo de esta manera: si está entrenando con fuerza, probablemente ya esté preparado con mangas de rodilla caras, cinturones de levantamiento de peso y monitores de frecuencia cardíaca. ¿Qué es una cosa más agregada a la mezcla??

Si usted despreciar La idea de usar un protector bucal, la dentista cosmética Sarah Jebreil dds aaacd sugiere poner una alerta en su teléfono para hacer ping cada 5 o 10 minutos. "Tenga la alerta, pregúntale si estás apretando. Conseguir consciente de cuándo lo estás haciendo, es realmente la única forma de romper el hábito."

Dr. Krish también señala que la respiración de la nariz durante el ejercicio es importante. "Puede mejorar su flujo de aire y Relaja los músculos de la mandíbula y el cuello, lo que reduce el apretado."De hecho, un estudio publicado en el Journal de Medicina y Ciencia Escandinava en deportes Descubrí que la respiración de la boca durante el ejercicio, seca la boca y conduce a una reducción de la saliva que protege los dientes, lo que significa aún más caries dental.

Quién sabe? Al remediar su RGF y darle los dientes, la mandíbula y la boca TLC adicional, podría ahorrar un tiempo en la silla del dentista más tarde.

Si también eres un molinillo de sueño, estos 4 consejos te ayudarán a mantener sanos a tus helicópteros.Y aquí le mostramos cómo proteger sus dientes si está bebiendo vinagre de sidra de manzana en el diario.