Una hora de ejercicio por semana puede evitar la depresión y cómo

Aunque los investigadores aún no están seguros por qué El ejercicio tiene un efecto protector contra la depresión, Dr. Harvey tiene una idea general: "Creemos que es del impacto combinado de los diversos beneficios físicos y sociales de la actividad física", dijo.

Entonces, no hay excusas: todos (sí, incluso los jefes más ocupados!) puede ahorrar al menos una hora a la semana para mejorar su salud mental. Y si eso significa hacer una multitarea y ver en atracción 30 rocas Mientras estás en la cinta de correr en el gimnasio, que así sea.

Publicado originalmente el 5 de octubre de 2017; Actualizado el 28 de septiembre de 2018.

Se ha demostrado que este entrenamiento ayuda a combatir la depresión. ¿Y sabía que su filtro de el elección de Instagram podría ser un signo del trastorno??