No es fanático de los entrenamientos HIIT? El entrenamiento en estado estacionario está aquí para ti
Entonces, ¿cómo se ve exactamente un entrenamiento de entrenamiento en estado estable?? Es sencillo. En lugar de tener una larga lista de ejercicios que hacer, Tooley dice que podría ser cualquier cosa, desde trabajar en una bicicleta estacionaria hasta usar el Stairmaster o hacer un ejercicio de cardio en el que está haciendo la misma cantidad de esfuerzo (como un 6 de 10 en una escala de no moverse al esfuerzo total) todo el tiempo que está haciendo ejercicio. Después de que hayas terminado, estarás sudoroso, te sentirás bien y ampedra en las endorfinas.
Si desea probar HIIT, comience con este entrenamiento de 5 minutos:
La primera 'verdadera bicicleta Hiit' está aquí, y promete mejorar su estado físico cardiovascular en solo 8 minutos. Y si eres nuevo en HIIT, estos 6 consejos internos te ayudarán a matar tus entrenamientos.
