No, los 'zapatos de recuperación' no son solo zapatillas de deporte cómodas. Aquí está la primicia de los podólogos que incluyen sus recs
Agrega que los zapatos de recuperación también cuentan más de un "relleno" en el arco para soportar el pie desde abajo, proporcionando ese masaje que podía sentir mientras caminaba. Y la suela es más flexible que su zapato típico, con un fondo que se curva ligeramente hacia arriba, como un balancín, de modo que quita parte del estrés y las fuerzas de los músculos y las articulaciones mientras camina.
"Estás usando el zapato para impulsar el suelo", dice la podiatrista con sede en Nueva York Hillary Brenner, DPM. Ella lo compara con una bota de caminata en miniatura (el tipo de cosas que usarías después de una fractura en lugar de muletas). Básicamente, la suela curva facilita caminar.
¿Cuándo deberías usar zapatos de recuperación??
Estos zapatos fueron diseñados para usarse después de haber estado de pie durante mucho tiempo, ya sea que sea un corredor de larga distancia o un trabajador de almacén que se destaca durante horas.
Pero más no es más magro: los zapatos de recuperación no están destinados a la ropa de todo el día. "Los materiales no están diseñados para resistir las presiones de estar de pie todo el día", dice el Dr. Mendeszoon. No tienen suficiente estructura para mantener y apoyar realmente sus pies durante un largo período, explica. “Y si los usas un gran tiempo, pueden descomponerse más rápido y así negar los efectos de cuáles fueron sus intenciones originalmente."
Dr. Brenner dice que las versiones de sandalia y zapatilla de zapatos de recuperación podrían ser su mejor apuesta. No vas a tener la tentación de atribuirlos a los zapatos para caminar, y tendrán más apoyo de lo que de otro modo obtendrías en sandalias o zapatillas.
"La gente, especialmente hoy en día, está trabajando más desde casa, por lo que están poniendo mucho más estrés en sus pies", dice ella. Si bien la mayoría de las zapatillas tradicionales no protegerán mucho sus pies, las zapatillas de recuperación como la mula Oocoozie de Oofos ($ 115) pueden ayudar a compensar las presiones de caminar en los pisos de madera dura.
Si prefiere una sandalia, puede meterse en algo como el Hoka Ora Luxe ($ 80) como una alternativa más saludable a las chanclas. O pruebe el estilo favorito de Oprah que es realmente elegante: deambule el tobogán hinchado ($ 137).
¿Quién debería usar zapatos de recuperación??
Aunque la mayoría de los zapatos de recuperación fueron diseñados con los atletas en mente, cualquiera que pase mucho tiempo de pie podría cosechar los beneficios de usarlos, siempre que no tenga problemas de equilibrio o estabilidad. Dr. Brenner advierte que cualquier persona con problemas de inestabilidad o vértigo debe mantenerse alejado de estos zapatos debido a sus fondos rockeros.
Dr. Mendeszoon también advierte que estos no serán la respuesta a los problemas de su pie. Ya sea que tenga fascitis plantar o pies planos, usarlos todo el día no te hará sentir mejor.
Ambos podólogos subrayan que la moderación es clave. "Siempre quieres rotar los zapatos para que nunca te sientan demasiado cómodos con nada", dice el Dr. Brenner. "Dale la variedad de los pies."
