La pérdida de cabello femenino de Newsflash es mucho más común de lo que piensas, y esto es lo que puedes hacer al respecto

En primer lugar, la eliminación de hilos es común (bienvenido al club). Sin embargo, a menos que su pérdida de cabello sea genética o sea causada por una condición médica, hay algunas maneras de evitar el adelgazamiento excesivo de su gloria coronada, y aprovechamos la entrenadora de salud de nutrición integradora basada en Nueva York, Maria Marlowe, para la primicia.

Las preguntas de cabello más comunes que escucha durante el cliente uno a uno incluyen "¿Cómo puedo hacer que mi cabello crezca??"Y" ¿Por qué estoy perdiendo tanto cabello??"Resulta que su dieta puede tener un gran impacto en sus cerraduras (buenas y malas). "Lo que comemos influye en nuestro cabello de muchas maneras", dice Marlowe. “La falta de ciertos nutrientes puede frenar el crecimiento del cabello, dejarlo débil y opaco, y contribuir tanto a la caspa como a la pérdida de cabello."

Las buenas noticias? Tienes el poder de mantener esos buenos días de cabello rodando. Específicamente, coma bien con la ayuda de los brillantes consejos de Marlowe a continuación y suplemento en consecuencia con el suplemento de cabello recargando complejo ™ recién listado por nioxina (sí, es probable que reconozca el nombre de sus citas en los salones Top Top). Tresses dignos de cabello que vienen hacia arriba.

Sigue leyendo para 3 pasos que pueda tomar para el cabello más grueso y completo.

1. Agregue un suplemento para hilos más fuertes

Eres un profesional en contar macros y comer el arco iris (un.metro. tazones de batidos, qué pasa?) Pero es posible que se esté perdiendo nutrientes clave que mantengan el crecimiento del cabello. "Las deficiencias en hierro, zinc y biotina, por nombrar algunos, se han asociado con la pérdida de cabello", dice Marlowe. “La buena noticia es que la pérdida de cabello relacionada con las deficiencias de nutrientes generalmente no es permanente y puede rectificarse agregando el nutriente."

El complejo de recarga de una vez al día está hecho para mujeres y hombres, y se carga con una mezcla de 16 nutrientes esenciales que incluyen biotina (para folículos capilares sanos), zinc (para un cuero cabelludo sano) y hierro (circulación de impulso). En resumen, el suplemento m.O. está fortaleciendo sus hilos y promoviendo el crecimiento desde adentro hacia afuera.

2. Evite los alimentos que pueden provocar el adelgazamiento del cabello

Tiene muchas razones para limitar su hábito de los golosos al chocolate negro y aliviar los carbohidratos refinados, como mantener su energía durante todo el día de trabajo. Pero aquí hay otro motivador para dejar la mayoría de los bocadillos procesados: "comer alimentos proinflamatorios como el azúcar y los granos refinados también puede obstaculizar el crecimiento del cabello y contribuir a la pérdida", dice Marlowe.

Los alimentos que son altos en azúcar, los alimentos de alto glucemia como el pan y la pasta, y los aceites no saludables (ver: aceites hidrogenados, que pueden provocar inflamación) puede conducir al adelgazamiento del cabello. "Cuando su cuerpo bombea insulina en respuesta a una espiga de azúcar en sangre causada por dulces o alimentos de alto glucémico, los niveles de dihidrotestosterona (DHT) y otros andrógenos (hormonas masculinas) aumentan, lo que puede hacer que el folículo capilar se encoge y cause pérdida de cabello. ", Explica Marlowe.

Y si eres un gran fanático de sushi o langosta, es posible que desee prestar atención a su exposición a Mercurio. La acumulación de mercurio en su cuerpo también puede provocar uñas quebradizas y cabello delgado. Consejo de Marlowe: “Limite el sushi y el pescado a 2 a 3 veces por semana al máximo, y se adhieran a los peces de bajo mercurio y un tamaño de porción de 3 a 4 onzas."

3. Cargue los ingredientes de Bien-For-Locks

Como si necesitara otra razón para agregar frijoles, lentejas, huevos, semillas (particularmente calabaza, lino y cáñamo), aguacate y verduras de hoja oscura en su carro, realmente forman una lista de comestibles de pelo saludable.

Estos ingredientes, según Marlowe, están repletos de nutrientes necesarios para el crecimiento del cabello, incluida la biotina, las vitaminas B y la vitamina C (lo que reduce la cantidad de radicales libres en el cuerpo que puede disuadir nuevos hilos de brotar de brote).

"Las vitaminas B ayudan a crear glóbulos rojos, que transportan oxígeno y nutrientes al cuero cabelludo y los folículos pilosos, lo cual es importante para el crecimiento del cabello", dice Marlowe. “La biotina en particular es la vitamina B más conocida para la salud del cabello, pero la verdad es que B1, B2, B3, B6, B12 y Folato (B9) también juegan un papel integral."Y si pierde algunos de estos artículos en su preparación semanal de comidas? Siempre hay un suplemento para eso.

En asociación con Nioxin

Fotos: Tim Gibson para Well+Good