Una nueva investigación explica por qué el ejercicio puede aumentar la función del cerebro, la memoria y el estado de ánimo
Lourenco dice que todo el ejercicio que involucra la contracción muscular debería tener estos efectos, y que no hay una forma correcta o incorrecta de aumentar el poder del cerebro a través de su cuerpo. "Cualquier tipo de ejercicio regular es bueno, siempre que sea regular y se recomienda para una persona determinada", dice Lourenco.
Como la autora de acondicionamiento físico Casey Johnston señaló en Twitter cuando escuchó los resultados de la investigación, a menudo hay un abismo percibido entre las personas que resuelven sus cerebros y aquellos que resuelven sus cuerpos. Pero esta investigación y nuestra comprensión más profunda de las mioquinas muestran que ambas son una de las mismas. Es la definición de un beneficio mutuo.
Este entrenamiento de fuerza y movilidad es la manera perfecta de activar sus músculos (y miokinas):
