Mi jefe me está enviando mensajes de texto las noches y los fines de semana, ¿puedo recuperar mi tiempo??

Como primera línea de defensa, sugeriría responder a sus mensajes durante horas que se sienten razonables para usted. Revise su teléfono de trabajo en los horarios establecidos durante todo el día 8.metro., Mientras esté en el trabajo según sea necesario, y luego una hora después de que se vaya, digamos 6 o 7 P.metro. Los fines de semana, decida qué se siente manejable para usted, puede consultar el sábado a las 3 p.metro., y domingo al mediodía y 6 p.metro. Sugiero verificar dos veces el domingo porque está más cerca del lunes y es cuando los jefes tienen más probabilidades de enviar mensajes ansiosos. Sin embargo, no revise demasiado tarde el domingo, porque no desea obtener los Sunday Scaries y estar despierto toda la noche preocupándose por el trabajo.

Sugiero verificar dos veces el domingo porque está más cerca del lunes y es cuando los jefes tienen más probabilidades de enviar mensajes ansiosos. Sin embargo, no revise demasiado tarde el domingo, porque no desea obtener los Sunday Scaries y estar despierto toda la noche preocupándose por el trabajo.

Cuando trabajaba a tiempo completo en una oficina, a menudo tenía problemas para dormir los domingos por la noche porque siempre estaba demasiado terminado sobre la semana que viene, reproduciendo las diversas molestias de mi lugar de trabajo en mi mente una y otra vez, hasta que se convirtieron en pesadillas Cuando/si realmente logré quedarme dormido. Estoy seguro de que la mayor parte de esa ansiosa e improductiva reflexión surgió de la verificación telefónica compulsiva que hice mientras estaba acostado en la cama a las 10 u 11 de la noche. Esta relación obsesiva e improductiva con mi teléfono seguramente me hizo perder el sueño otras noches durante la semana. Obviamente, nada de esto me hizo mejor en mi trabajo.

Intente programar los cheques de su teléfono durante una semana o dos, y luego vuelva a evaluar. Si su jefe se da cuenta de que está bien que responda en su horario en lugar de la suya, y su relación no parece estar más tensa o onerosa, manténgalo durante un mes y luego intente cortar su teléfono, verificando aún más. Recorta uno de tus cheques dominicales y dos de tus cheques de lunes a viernes. Sigue cortando hasta que estés mirando tu teléfono de trabajo lo menos posible.

Si su jefe se vuelve malo después de que le recorte, o le dice que necesita responderle de inmediato, entonces debe tener una conversación con ella sobre las demandas de su tiempo. Asegúrate de no atacarla o culparla por sus demandas irrazonables. Use declaraciones de "yo" como: "Esperaba pasar noches relajándose de mi teléfono, así que estoy listo para trabajar al día siguiente, así que estoy tratando de limitar la cantidad que reviso mi teléfono", en lugar de algo así como, “Eres un monstruo loco, deja de enviarme mensajes de texto."No es que te atreques a hablar con tu jefe con todos los límites, pero tienes la idea. Presente un plan con su jefe para el tiempo fuera de las horas comerciales normales que estará disponible para ella. Siempre puede ofrecer estar disponible de inmediato durante momentos particularmente estresantes y limitar sus horas cuando sea de siempre como de costumbre.

Si su jefe se niega a encontrar tal plan para hacer que las demandas en su tiempo sean más razonables, entonces es posible que desee buscar otro trabajo. La razón por la que le sugiero que intente negociar con ella antes de dejar de fumar es porque todos nos beneficiaríamos de los lugares de trabajo que no contribuyen a la cultura de los Estados Unidos de horas insoportablemente largas. Y si no defiendes por ti mismo, nadie lo hará.

Amy Odell es periodista y autora que vive en Nueva York. Ella es la ex editora de Cosmopolitan.com, que se convirtió en uno de los sitios más populares y galardonados para mujeres milenarias durante su mandato. Le apasiona la mentoría de las personas que comienzan en sus carreras. Ella es de Austin, Texas.

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