El estado de ánimo se mueve cómo eliminar la tensión

Introducción de movimientos de humor, una serie de videos bien+buena creada por el fenómeno de fitness de Manhattan Taryn Toomey, quien explica cómo usar su cuerpo para cambiar de opinión.

Después de mostrarle cómo mover sus cuerpos para aumentar la energía, liberar la frustración y abrir su corazón, Taryn Toomey, fundador de la clase, está listo para ayudarlo (y nosotros!) Tomar tensión. Porque, oye, podrías sentirte un poco agitado, o mucho-A medida que la temporada de vacaciones se une y se acerca el año nuevo.

"Ahora es el momento de enjuagar el cuerpo y limpiar la pizarra", explica Toomey.

Si bien el movimiento puede parecer sencillo, no seas engañado; Permita que su cuerpo se sienta suelto y su mente receptiva a dejar de lado lo que sea que lo haya mantenido zumbando, y el impacto inmediato te hará decir: "Qué drama familiar?!"

"El salto puede sentirse un poco mundano al principio, pero con la mente abierta, el vientre relajado y los hombros suavizados y la mandíbula, es posible que encuentre algo de alivio de toda la sostenga, el agarre y el endurecimiento que caminamos con el día a día". Notas Toomey. "Siente la tensión acumulada y las viejas formas de pensar que sacuden físicamente, vibra y liberan de tu cuerpo."

Listo para saludar a la tensión mientras enfrenta el año nuevo? Ve el video ahora.

Quiero comenzar desde el principio? Obtenga el movimiento transformador de estado de ánimo de 1 minuto de Taryn Taryn Toomey para obtener energía instantánea aquí. Y si la tensión está más en su mente que su cuerpo, pruebe estas meditaciones para mantener la calma en situaciones difíciles.