Mindy Kaling quiere que olvides 'sudar para el verano', y encuentre alegría al hacer ejercicio en su lugar

En estos días, en lugar de obligarse a sí misma a través de entrenamientos agotadores en busca de cierto tipo de cuerpo (según los informes, se levantó antes del amanecer para sudar en la cinta de correr antes de dirigirse al conjunto de La oficina), Kaling se centra principalmente en el movimiento que le trae alegría.

"Creo que la idea de que no tiene que ser castigador para ser efectivo y hacerme sentir centrado, enfocado y feliz ha sido una gran manera de que mis entrenamientos hayan cambiado", dice ella. "Después de que puse a mis hijos para una siesta, tomaré 20 minutos y saldré a caminar por la cuadra con mi papá o hablar con un amigo de la universidad mientras voy a dar un paseo, y me sentiré tan bien que yo ' He llegado a conectarme con alguien, pero también que he tenido este buen movimiento ... y ahora me estiro, que no es algo que me importe cuando era más joven, pero ahora es una necesidad dado que estoy en mi 40. Me impide herir cuando estoy haciendo ejercicio."

Sin embargo, lo más importante es que ya no tiene miedo de decirle al mundo cuánto significa ese movimiento para ella. "Soy alguien que ama la fitness, y miro cómo me veo", dice ella. "Hacer ejercicio ha mejorado mi salud, y quiero estar orgulloso de decir que me encanta. Me veo como una mujer y madre estadounidense promedio, y al ser dueño del hecho de que me encanta hacer ejercicio, espero que otras mujeres sientan que pueden hacerlo también."

"Me parece a una mujer y madre estadounidense promedio, y al ser dueño del hecho de que me encanta hacer ejercicio, espero que otras mujeres sientan que también pueden hacerlo", -Mindy Kaling

Esta ideología es posiblemente la más pertinente en esta época del año, a medida que avanzamos en el verano y la conversación más amplia cambia hacia la "playa" (sí, incluso en 2022), que es algo que Kaling se niega a suscribirse.

"Realmente no soy alguien que necesariamente piense en cómo mi cuerpo puede verse de manera diferente durante diferentes momentos del año, probablemente porque hago estos programas sobre mujeres jóvenes que tienen como de 15 a 22 años, y mucho de ese pensamiento anticuado es que es solo que es. no va a volar con ellos ", dice Kaling, quien es el cerebro detrás de Netflix Yo nunca he Y HBO Max's La vida sexual de las chicas universitarias. "Trabajo con estas jóvenes actrices que son tan seguras y cómodas en su piel de una manera que no era. No es que no tengan desafíos en sus vidas, pero lo que he notado de estas mujeres que son literalmente la mitad de mi edad es que no tienen los mismos problemas que yo. Están jugando al golf, están caminando, están nadando, están jugando tenis, pero no los consumen. Y como alguien que se supone que es su mentor, no quiero ser esta persona que tiene esos problemas. Ya no es moderno."

Como un medio para pagar esta mentalidad aún más adelante, se ha asociado con Propel para distribuir cuatro subvenciones de $ 25,000 a los entrenadores de todo el país que están trabajando para hacer que la aptitud se sienta más inclusiva. "[Los entrenadores que reciben las subvenciones] no se parecen a sus entrenadores estereotipados de Los Ángeles, pero están cambiando vidas y ayudando tanto a sus comunidades", dice Kaling. "Lo bueno de esta campaña es que muestra que todos están en diferentes lugares de su viaje, y las personas en forma pueden verse de muchas maneras diferentes."

Es probable que haya escuchado la frase, "Cada cuerpo es un cuerpo de playa", a la derecha? Aún así, navegar el verano puede ser un desafío. Esta semana, bien+bueno es publicar todos los cuerpos son los cuerpos de la playa, una guía realista para prepararse para el verano para ayudarlo a mantener su confianza, abrazar el movimiento alegre, manejar el sudor, hacer recuerdos significativos y encontrar una inspiración de traje de baño importante durante todo el verano.