Derrita tu rigidez matutina en menos de 15 minutos con esta rutina de estiramiento aprobada por PT

Pero lo más importante es ir solo tan lejos como se siente bien. "Queremos que cada repetición se profundice un poco en el rango sin pellizcar, calambres o incluso dolores agudos", dice el Dr. Yu. ¿Qué tan lejos puede diferir de un lado de su cuerpo al otro, que es perfectamente normal, agrega?.

Si hay áreas particulares con las que lucha, siéntase libre de detener el video y repetir ciertos ejercicios que alcanzan el lugar exacto que necesita un poco de grasa extra. Pronto, saltarás por esa carretera de ladrillo amarillo (o acelerando para tomar un café, si eres como yo) sin enganche en tu get-along.