La meditación se ha convertido en una forma de entretenimiento corriente, pero ¿es bueno para la salud mental??

El hecho de que estas series aparezcan en las plataformas de transmisión junto con personas como Schitt's Creek y La ruinailustra la nueva superposición de Meditation con entretenimiento, pero queda una pregunta: ¿puede una persona cosechar todos los beneficios de la meditación mientras se entretiene??

Meditación en una pequeña pantalla cerca de ti

Guía del espacio de cabeza para la meditación abarca ocho episodios durante los cuales el cofundador de Headspace Andy Puddicombe, que anteriormente pasó 10 años viviendo como monje budista en Asia, meditando hasta 16 horas al día sobre la ciencia y los beneficios de meditar. Cada episodio se centra en una técnica de atención plena diferente, utilizando personajes animados y gráficos para enseñar a las personas cómo estar más presentes y conscientes en su vida diaria de una manera atractiva y divertida de ver.

"[Headspace] siempre ha tenido una rica tradición de ilustración y animación, y con el clima y el entorno actuales, tiene mucho sentido apoyarse en eso", dice Puddicombe. "Hay muchas personas que luchan con el estrés, la ansiedad y el sueño, y esta es una forma de darles la herramienta que necesitan de manera accesible."Puddicombe termina cada episodio liderando una meditación.

"Hay muchas personas que luchan con el estrés, la ansiedad y el sueño, y esta es una forma de darles la herramienta que necesitan de manera accesible." - Andy Puddicombe, fundador del espacio de cabeza

Chris Advansun, jefe de historias de sueño en Calm, dice que la compañía tenía una misión similar con la liberación Montón de Calma Durante la pandemia. "Está claro que 2020 ha sido un año estresante para todos nosotros. Un mundo de calma es nuestra opinión sobre el contenido visual del sueño, en un momento en que la gente necesita relajación más que nunca ", dice.

Aunque ambas series existen en plataformas de transmisión de entretenimiento, lo que significa que los espectadores deben elegir activamente verlos en los interminables programas y películas que aparecen junto a ellas, Puddicombe dice que no ve Ojo queer o El Corona Como competidores. "Nunca fingiríamos competir con programas como ese", dice. "Lo veo más como un complemento ... tal vez después de atracones Narcos, Es posible que desee una meditación ", dice con una risa.

Aún así, el contenido en las plataformas de transmisión tiene que ser entretenido, o la gente lo apagará. Y ahí es donde Puddicombe dice que entran las amigas animaciones ilustradas. Advansun dice Mundo de la calma depende de los paisajes impresionantes que muestra para un efecto similar. "Cada episodio de 22 minutos lleva al público a un viaje visual inmersivo a otro mundo, y cada cuento de relajación está diseñado para transformar cómo te sientes", dice ", dice. "Los espectadores serán transportados a tranquilidad a través de narraciones cuidadosamente diseñadas, música encantadora y imágenes hermosas. Estos elementos se fusionan para crear un efecto relajante y relajante."No es necesariamente el tipo de entretenimiento de los juegos de popcorn, sino más bien el escapismo de porno de la naturaleza. Y durante un tiempo en que nadie viaja gran parte de ninguna parte, hay un valor real en ese.

¿Puede una meditación ser entretenida mientras honra sus raíces culturales??

Dadas las profundas raíces culturales y religiosas de Meditation que datan de aproximadamente 1500 aC, tenía curiosidad si estar entretenido en el proceso era trampa, en cierto sentido. Según la monja budista Thubten Chodron, quien ha escrito muchos libros sobre la meditación budista, incluida Meditaciones budistas guiadas ($ 16), meditación secular poder ser entretenido sin ser problemático o apropiado.

"Tradicionalmente, el papel de la meditación en el budismo es un camino hacia la liberación", dice Chodron. "Está mirando el significado de la vida y cómo ser liberado del ciclo del renacimiento. La práctica de la meditación está respaldada por conducta ética y acciones compasivas en nuestra vida diaria. No es solo lo que me hace sentir bien ahora. Pero a medida que la meditación ha llegado a Occidente, algunas personas han adaptado sus técnicas tradicionales y las usan como una forma de relajarse y reducir el estrés."

Para ella, esta meditación secular, que dice que es diferente a la meditación budista en términos de intención, contexto, técnica y beneficios para el paraíso y bienestar, aunque no es un camino hacia la iluminación. La meditación entretenida puede facilitar la relajación y la calma elevadas. Pero, ella advierte que "entreteniendo la meditación realizada con el propósito de relajarse y calmar la mente del cuerpo es solo que. No es un camino espiritual. Practicar un camino espiritual implica cambiar nuestra forma de pensar y actuar."

"Si combinas la meditación con música e imágenes bonitas, o la combina con entretenimiento de otras maneras, puede no ser un camino espiritual hacia la liberación, pero aún puede hacerte sentir bien y seguir siendo beneficioso", dice Chodron ", dice Chodron. "Si te entretienen de una manera que te hace sentir pacífico, que ciertamente puede ayudar con el alivio del estrés y los sentimientos de calma, que son cosas buenas."

Puddicombe dice en la década que pasó como monje en Asia, coexistió el entretenimiento y la meditación. "En el monasterio, habríamos venido a los monjes y no eran celebridades dentro del mundo, sino nosotros sabía quiénes eran, por lo que tenían un sentido de celebridad para nosotros ", dice. "Contarían historias que nos inspirarían y nos entusiasmarían."En ese sentido, estas visitas especiales de invitados se sintieron tan emocionantes para ellas como una historia previa a la hora de Harry Styles puede parecer el entusiasta promedio de la cultura pop de. Además, agrega, el papel de la narración en la meditación lo ha hecho entretenido durante mucho tiempo; La televisión es solo el último medio para empaquetar el mensaje.

Cuantos más lugares las personas puedan encontrar meditaciones guiadas, más probabilidades tienen de intentarlo. Las aplicaciones de meditación han estado viviendo en nuestros teléfonos durante años, y migrar a nuestros televisores podría hacer que comprometerse con una práctica sea aún más atractiva. Después de todo, los teléfonos pueden funcionar como un faro de estrés vibrante y ping -ping donde trabajan correos electrónicos, mensajes de texto y mensajes flojos en vivo. Pero sentarse en el sofá frente a la televisión siempre ha sido un lugar para relajarse. En ese sentido, la meditación en la televisión es exactamente donde pertenece.

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