Haga este ajuste para desterrar hombros redondeados y prevenir dolor o lesiones

Mientras dice en posición, separe la banda, empujando los codos contra las toallas mientras lo hace. Luego, resistente a la banda tirando de las manos cuando regreses. Simplemente complete 3 series de 15 a 20 repeticiones antes de que el entrenamiento de la parte superior del cuerpo (o cada día, sin importar qué entrenamiento esté haciendo), y no solo ayudará a desterrar los hombros redondeados y mejorar su postura, sino que también evitará dolor o lesión en los hombros.

A continuación, pruebe este entrenamiento de Pilates que puede ayudar a mejorar su postura aún más:

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