Amo estar afuera? Aquí hay 5 formas fáciles de llevar la naturaleza en interiores

Sepa ese sentimiento pacífico que se pone en medio de un bosque? O cómo estar alrededor de la arena resuena de manera diferente a la asfalto? Esto se debe a que la naturaleza puede ayudar a las personas a sentirse más tranquilas, claras y renovadas. Eso es exactamente lo que hace para Guru de vida limpia (y bien+buen miembro del Consejo) SOphia Gushée. He aquí por qué ha diseñado su hogar para tener muchos toques naturales y cómo puedes hacer lo mismo.

Agotado: así es como me he sentido durante años.

Escribiendo mi libro-A a z de d-toxing-Durante ocho años, cuidar los embarazos, amamantar a tres bebés, renovar bienes raíces para nuestra familia en crecimiento, publicar un libro, hablar compromisos y lanzar un nuevo negocio ... estos son lo más destacado de por qué mi mente, cuerpo y alma se sienten gastadas.

Recientemente, sin embargo, he tenido la oportunidad de prestar atención a mi casa específicamente, mi habitación.

Restaurado: Así es como estoy empezando a sentirme, y sé que hay más en mi futuro. Entonces, ¿cómo lo hice?? Usé elementos de la naturaleza para transformar mi espacio de vida agitado en un santuario restaurativo.

Sigue desplazándote por cómo tú también puedes cosechar los beneficios del aire libre en el interior.

Plantas

Baño bosque: la práctica de pasar mucho tiempo con árboles para disfrutar de muchos beneficios para la salud ha recibido mucha atención merecida en la comunidad de bienestar. Esta antigua tradición japonesa reduce el estrés, la ansiedad, la depresión y la ira, según Qing Li,

Si tuviera que elegir una planta favorita, es la planta de serpiente (Sansevieria laurentii). Extremadamente tolerante al riego con poca luz e infrecuente, son las especies de plantas más de bajo mantenimiento que he encontrado. Un estudio de la NASA también encontró que es efectivo para eliminar las toxinas interiores comunes. Me gusta mantener varias de ellas en nuestras habitaciones mientras consumen dióxido de carbono y liberar oxígeno por la noche.

Aceites esenciales

Reconociendo que la mayoría de nosotros no podemos pasar tanto tiempo entre los árboles como nos gustaría, Dr. Li también recomienda aceites esenciales 100 por ciento puros de pinos y cipreses. Estos árboles son ricos en fitoncidas, que se encuentran en el aire del bosque y pueden ayudar a la función inmune humana. Sus aceites esenciales pueden mejorar la energía, el bienestar, el sueño, el sistema inmune, la salud cardiovascular y la respuesta parasimpática (descanso y recuperación).

Sales

He estado emocionado de descubrir las muchas formas en que se puede usar la sal al 100 por ciento pura en casa. Además de usar sales marinas naturales en su comida (que puede agregar docenas de minerales esenciales a su dieta), agregarlas en su baño puede ayudar a desintoxicar su cuerpo y piel. Dejarlos en tazones alrededor de su hogar se cree que desintoxica energía negativa, según creencias antiguas que van desde chamanes hasta Feng Shui.

También tengo lámparas de sal rosa y blanco del Himalaya en toda mi casa. Según los informes, pueden abordar alérgenos, productos químicos tóxicos, iones positivos de productos domésticos populares (demasiados iones positivos no son buenos para nosotros!), e incluso los campos electromagnéticos generados a partir de nuestras tecnologías cableadas e inalámbricas.

Cristales

Cada vez que tengo la oportunidad de preguntarle a una persona aparentemente dominada por el cerebro izquierdo (incluido un estimado cardiólogo) sobre sus pensamientos sobre los beneficios reportados de los cristales, han confirmado la teoría de que los cristales y cualquier cosa creada por la naturaleza podrían ayudar a reforzar nuestros propios campos electromagnéticos para ayudar a que nuestros cuerpos sean más resistentes a los factores estresantes. Mis favoritos actuales incluyen Shungite, Tourmalina Negra y Lepidolita para ayudar a proteger mi energía y la resistencia del cuerpo.

Madera

Me encanta tener mucha madera en mi casa. Los diferentes patrones, colores y texturas inspiran curiosidad sobre la vida de esa pieza de madera. Y eso me hace imaginar bosques, suelo, naturaleza de aire fresco! Resulta que los estudios han encontrado que la incorporación de madera en su hogar puede ayudar a mejorar su respuesta al estrés, presión arterial, frecuencia de pulso, niveles de colesterol, habilidades cognitivas, felicidad y autoestima. Formas fáciles de comenzar a agregar más madera en casa incluyen elegir hermosas tablas de corte de madera que también puedan usarse como platos para servir.

A través de mi investigación para A a z de d-toxing, Crecí para ver "hogar" no solo donde vivimos, sino también nuestros cuerpos (el hogar de nuestra sangre, órganos y el primer hogar de nuestros hijos) y nuestro planeta (nuestro hogar colectivo). Así que creo que este mes del mes de abril y la tierra es un momento hermoso para seguir algunos de los consejos anteriores para estar más conectados a nuestro planeta. La armonización de nuestros entornos internos y externos sin duda conducirá a una mayor bienestar.

Sophia Gushee es una experta de exposiciones tóxicas de Sophys, autora de A a Z de D-Toxing, y fundador de Practical Nontoxic Living, una compañía multimedia que produce podcasts y está incubando la Academia D-Tox, un portal en línea Vivir simple y accesible.

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