La salud a largo plazo está conectada a un vínculo saludable con sus padres cuando era adolescente, pero ¿qué pasaría si esa no fuera su realidad??
Es posible que esté pensando en su adolescencia y estremeciéndose con vergüenza, pero creciste mucho durante ese período. El estudio examinó este capítulo de la vida porque "existe un crecimiento físico sorprendente, una notable maduración cerebral y muchas nuevas oportunidades tremendas para aprender sobre el mundo y cómo funcionar en él" cuando las personas tienen entre 10 y 20 años, dice Carol A. Ford, MD, Jefe de la División Craig-Dalsimer of Adolescent Medicine en CHOP e investigador principal del estudio. "Los jóvenes están desarrollando madurez emocional y tomando decisiones y decisiones sobre comportamientos que pueden influir en las trayectorias de la salud de toda la vida", agrega.
Dr. Ford y sus colegas miraban a las personas que funcionado en roles de los padres también, no solo madres y padres. (Dr. Ford dice que el 75 por ciento de los participantes estaban en casa con sus padres biológicos y el 25 por ciento no.) Lo que importaba no era necesariamente las relaciones biológicas, sino más bien el amor, el apoyo, el modelado de roles y la orientación consistentes que las personas recibieron (o no) de las personas que cumplieron los roles de sus cuidadores primarios. Estas "fuertes relaciones con abuelos, padres adoptivos u otros adultos que funcionan como padres en el hogar son importantes y útiles",. Ford agrega.
Pero, ¿qué pasaría si el vínculo saludable para padres-adolescentes no fuera su realidad??
Si creciste en un hogar con una dinámica familiar dura y una relación difícil con tus padres, no te preocupes porque el Dr. Ford dice que los hallazgos no significan de ninguna manera que las personas con malas relaciones de los padres estén destinadas a los malos resultados de salud en el camino, solo que los adolescentes que no tenían estos lazos positivos requieren apoyo adicional.
Dr. Ford señala que las intervenciones de la comunidad y la presencia de otros adultos como miembros de la familia extendida u otros adultos de confianza en la comunidad como escuelas, programas después de la escuela, deportes y iglesias también pueden afectar positivamente a los adolescentes y su salud en tiempo real, así como en el futuro.
"A veces hay otros adultos que realmente dan un paso adelante para ayudar, y es importante apreciar sus roles", dice ella. También señala que los adultos que han podido "navegar con éxito los tiempos desafiantes durante su adolescencia a veces comprenden excepcionalmente las dificultades de los adolescentes y eligen ayudar a otros jóvenes en su viaje."
"Incluso aquellos que experimentan un trauma infantil significativo pueden el apoyo apropiado y la perseverancia, crean nuevos patrones que conducen a una mejor salud mental y física a corto y largo plazo."-Carla Marie Manly, PhD, psicóloga clínica
Este apoyo adicional también puede ayudar a los adultos. Con el trabajo y el apoyo, es posible reparar las heridas de la dinámica familiar difícil. Carla Marie Manly, PhD, psicóloga clínica y autora de Alegría del miedo, Se centra gran parte de su trabajo en la curación de traumas pasados, incluidas la infancia difícil, y dice que ha visto a muchas personas hacerlo.
"Aunque los entornos infantiles negativos y la falta de crianza conectiva ciertamente afectan, los humanos tienen la capacidad de ser increíblemente resistentes",. Manly dice. “Incluso aquellos que experimentan un trauma infantil significativo pueden el apoyo apropiado y la creación de perseverantes nuevos patrones que conducen a una mejor salud mental y física a corto y largo plazo."Ella dice que es posible crear patrones y comportamientos positivos en el cerebro que promuevan una mejor salud general, física y mentalmente, y recomienda trabajar con un terapeuta para comenzar.
Cómo obtener el apoyo para sanar de una dinámica familiar dura como adulto
La curación como adulto del trauma que experimentó como adolescente o adolescente requiere trabajo, pero es posible con ayuda y orientación. Kara Kays, LMFT, directora de clínica regional de ThriveWorks, enfatiza que si bien es importante pensar en el pasado, lo que realmente importa se centra en el futuro. "Somos los creadores de nuestra propia experiencia, por lo que si está mirando la infancia y la adolescencia, lo que es realmente importante para disminuir el riesgo ahora es cuidarse a sí mismo", dice ella.
¿Cómo se ve eso?? La terapia, incluido el trabajo interno de niño y adolescente interno, puede ayudar. Según el Dr. Las heridas infantiles relacionadas con la crianza de los hijos que son "leves o moderadas" pueden sanar con el tiempo a través de una combinación de procesos de curación como diario, autorreflexión consciente y perdón. Ella también dice que leer los libros de autoayuda también puede ayudar. Kays sugiere trabajar en la autoconciencia y las habilidades de regulación emocional para disminuir el riesgo de que el trauma infantil lo inquiete más tarde en su vida.
Sin embargo, DR. Manly dice que la psicoterapia es mejor para aquellos que trabajan en un trauma más intenso e intenso relacionado con su infancia. "En mi práctica clínica, encuentro que un método basado en apego combinado con TCC (terapia cognitiva conductual) puede hacer maravillas para curar heridas infantiles", dice ella. "Como clínico de EMDR, también encuentro que este es un enfoque muy útil cuando se ha producido un trauma."
Si creciste con una dinámica familiar difícil, Dr. Manly enfatiza que no es tu culpa y que no debes culparte porque el tipo de hogar en el que creciste está más allá de tu control. Sin embargo, tu hacer tener cierto grado de control del futuro. "No podemos cambiar el pasado, pero ciertamente tenemos el poder de cambiar nuestros mundos internos y externos para fomentar la salud, el bienestar y la alegría", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice.
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