Aprenda su estilo de apego para adultos para mejorar cada relación en su vida

Entonces, ¿cómo puedes descubrir tu estilo de archivo adjunto?? Hay muchas pruebas y preguntas en línea que puede hacerse que puede ayudarlo a determinar qué estilo de archivo adjunto se adapta mejor a su personalidad, pero el Dr. Wirick advierte que la mayoría carece de validez científica. "Un psicólogo que se especializa en relaciones o terapia centrada en la emoción es su mejor opción", dice sobre obtener un diagnóstico claro.

Comprender su estilo de apego

1. Seguro

Un apego seguro es el estilo más saludable, en el Dr. Opinión de Wirick. Es más probable que alguien con un archivo adjunto seguro sea más probable que confíe en su pareja, sea vulnerable y no tenga un problema con la intimidad. En general, estas personas tienden a sentirse seguras en sus relaciones.

"Lo más probable es que fueron criados por cuidadores que fueron solidarios y receptivos a sus necesidades", dice Cramer. “Se animaron principalmente a aventurarse en el mundo, probar cosas nuevas y confiando en que sus cuidadores los darían la bienvenida con los brazos abiertos cuando regresaron a casa."

2. Ansioso

Los accesorios ansiosos buscan tranquilidad y validación de su pareja, a menudo cuestionando si su pareja realmente los ama y si su pareja los deja, dice el Dr. Cañón. Si bien quieren intimidad, pueden tener problemas para ser vulnerables. Es probable que aquellos con este estilo de apego asuman.

"Cuando era niño, lo más probable es que tenían cuidadores que no los hicieran sentir seguros y, como el mundo, era un lugar seguro. Es posible que hayan recibido señales mixtas de los cuidadores y, como resultado, no están seguros de cómo interpretar el comportamiento de otras personas ", dice Cramer.

3. Evidente

"Alguien con un apego evitador tiene problemas para confiar en las personas y no quiere intimidad", dice el Dr. Cañón. Este tipo de persona tiene problemas para abrir y dejar que la gente los conozca. Incluso pueden volverse más distantes cuando una pareja se acerca.

No todos los accesorios evitadores son los mismos, aunque los investigadores contemporáneos han identificado aún más los estilos temerosos y despectivos debajo del paraguas evitando, que se caracterizan básicamente por la gran ansiedad y evitación que exhibe una persona evitada. "Ambos tipos de estilos de evasión parecen similares, pero están formados por diferentes experiencias tempranas", explica.

3A. Evidente

Aquellos con un estilo de apego adulto para adultos temeroso tienen una gran ansiedad por el abandono en las relaciones, que se manifiestan en comportamientos evitadores comunes. Estos pueden tomar la forma de no devolver los textos, desviar las conversaciones sobre el compromiso o no expresar emociones.

"Experimentar el abuso y el trauma de un cuidador, que evoca miedo en el niño, es probable que conduzca a un estilo de miedo temeroso", Dr. Wirick agrega.

3B. Evasivo

Si alguien tiene un estilo de apego de evasión desde el desprecio, exhibe comportamientos evasivos generales pero carecen de ansiedad por el abandono. Este estilo es común en niños cuyo cuidador no era afectivo y no respondía a sus necesidades, Dr. Wirick especifica.

Cómo los estilos de apego pueden afectar la compatibilidad romántica

Más allá de ayudar a colorear cómo se relaciona con los demás, la comprensión de los estilos de apego puede ayudarlo en el departamento de romance al poder intuir cómo se relaciona su pareja y cuán compatible es. "Si sabe qué hace que su pareja funcione, será más fácil para usted satisfacer sus necesidades y expectativas de su relación", dice Cramer.

Dr. Wirick dice que los accesorios seguros generalmente pueden establecer una relación saludable con cualquier persona, aunque puede ser difícil establecer una relación a largo plazo con alguien que tiene un estilo de apego evitativo porque tiene problemas para comprometerse y abrirse, agrega.

Cramer señala que las personas ansiosas y evasivas a menudo se dan un saludo entre sí, pero la relación tiende a terminar mal, porque la persona ansiosa se aferra a la persona evitada y la persona evitada escapar. Dos personas evitadas también pueden luchar en una asociación debido a los temores de intimidad y los problemas de compromiso. Sin embargo, dos personas ansiosas son capaces de una relación más sin problemas, siempre y cuando puedan ayudar a mantener la ansiedad de los demás a un nivel manejable, agrega.

Además, los estilos de fijación no se encuentran en piedra, y algunas personas pueden no caer en una categoría cuidadosamente o exactamente. Diablos, el estilo de alguien puede incluso cambiar con el tiempo, dependiendo de las experiencias de la vida en varias relaciones, según la investigación publicada en el Revista de Personalidad y Psicología Social.

Aún así, conocer los estilos de apego actuales de su propio y su pareja solo puede ayudarlo a comunicarse dentro del alcance de su relación. Y si ese no es un sello distintivo clave del éxito de la asociación, realmente, ¿qué es?

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