Beso Adiós de rigidez conjunta con estos movimientos de movilidad para sentirse bien

Para aquellos que se encuentran encorvándose mucho (¿alguien dijo que textre el cuello??), los giros de columna torácica te ayudarán a corregir el rumbo. "Ustedes van a sentir que se extienden en su back-back ... si se encuentran encorvándose mucho en su escritorio (culpable), esto se sentirá tan bien", agrega.

El entrenamiento se intensifica con Scorpions, aunque lo prometemos, no es tan aterrador como suena. Sentirás tu espalda, caderas, y también se abre el hombro y el pecho. (Incluso podrías sentir una banda de TI apretada también.) Es tan bueno que Lampa te haga repetir varias veces para obtener todos los beneficios que fluyen la sangre antes de moverte al lado siguiente.

A lo largo de todas estas posturas de yoga, estiramientos, movimientos de pilates y ejercicios de movilidad permanente, preste atención a si un lado se siente más estricto que el otro, podría darle una pista sobre dónde su cuerpo necesita un poco de amor extra. Listo? Mira el video completo de YouTube para comenzar.