Mantenga el estrés a raya con esta tintura calmante de bricolaje

Considere esta su guía de nivel 201 para todas las hojas, semillas, polvos y pociones que reciben tanto zumbido en la escena del bienestar, luego descubre cómo incorporarlas en su vida. Entonces, ya sea que desee encender su batido con suplementos naturales, o simplemente se pregunte cómo usar el polvo de cacao sentado en su despensa, obtendrá el Intel que necesita aquí. Ver todo

No bombee una tintura de bienestar demasiado caro, en su lugar con esta receta de genio.

Si bien no puedo imaginar por qué tus niveles de estrés estarían en el pico de emoji de Scream en este momento, no es que todo el mundo se esté apagando o algo, nunca está de más agregar a tu anti-ack! arsenal. Específicamente, le sugiero que intente una tintura relajante de alivio del estrés ideada por el herbolario y fundadora sobrenatural Rachelle Robinett.

En el último episodio de Well+Good's Basado en plantas Serie de videos, Robinett demuestra cómo mezclar sus hierbas favoritas para manejar el estrés y la ansiedad en un extracto a base de alcohol. "[Para hacer una tintura], estamos tomando vieja materia vegetal, secas o frescas, y sumergiéndola en alcohol de alta resistencia y luego dejándolo reposar durante seis semanas", dice ella. "Todos los medicamentos, los nutrientes, los fitoquímicos, los compuestos activos que queremos de esas plantas se extraen [luego] en el alcohol."

Ella prefiere hacer su mezcla usando hierbas adapténicas, un remedio de estrés popular y nervios, su opción para tratar la exceso de impuestos del sistema nervioso. Esta mezcla particular consta de cuatro ingredientes vegetales: Ashwaganda, un adaptógeno conocido por reducir los niveles de cortisol; lavanda, que aumenta el estado de ánimo y ofrece un ligero efecto sedante; avena, que es un nervio rico en nutrientes común en mezclas destinadas a calmar el sistema nervioso; y Skullcap, un sedante suave sin efectos secundarios negativos, e.gramo. somnolencia.

"Esta combinación de hierbas funciona maravillosamente juntas para crear paz y construir una base de resistencia al estrés", dice Robinett. La poción resultante es estable y puede durar años. Puede ingerirlo directamente a través de un cuentagotas o agregarlo a una bebida como el té.

Mire el video para obtener la receta completa para que pueda mantener la calma y continuar, sin importar lo que la vida le arroje.

Todavía estresado? 'Señales de seguridad' podrían ayudar. Además, deja que un psicólogo-astrólogo te ayude manejar lo que más te estresa, Según tu signo.