Solo una porción adicional de fruta por día puede ayudar a mantener feliz a su instinto

Mira este video para obtener más consejos sobre cómo aumentar la salud intestinal, según un RD:

Preguntarse qué comer para obtener los mayores beneficios de la fibra de la fruta? Una manzana grande y una pera, ambos para reducir el riesgo de diverticulitis, tienen más de 5 gramos de fibra cada uno. Y una taza de aguacate empaca unos 10 gramos de fibra y es una buena fuente de fibra soluble e insoluble. (Qué? Esperabas una lista de éxito bueno sin La grasa saludable favorita de todos?)

Entonces, la próxima vez que necesite un refrigerio, ve con tu instinto y busca un poco de fruto. A veces, aumentar la salud digestiva realmente poder ser tan simple.

Los productos alimenticios de alta fibra están muy en tendencia en este momento. Y aquí le mostramos cómo aumentar la fibra de una manera que no sobrecargue su estómago.