El entrenamiento de piso de Jada Pinkett Pinkett Smith

Cómo hacer el entrenamiento del piso de la parte superior del cuerpo de Jada Pinkett Smith

1. Pon una toalla en un piso de madera o baldosas. (Tendrá que trabajar en una superficie que pueda deslizarse fácilmente.)
2. Acuéstese boca abajo con la toalla debajo de su núcleo, caderas y muslos.
3. Lifique los hombros del suelo y extiende los brazos en el piso sobre la cabeza y usa la fuerza de la parte superior del cuerpo para tirar de la parte inferior del cuerpo hacia las manos. (Cuando comiences a sudar, esto se volverá aún más difícil porque no tendrás tanto agarre.)
4. Atraviesa la habitación, luego gira y vuelve a tu posición inicial. Repita tres veces.

Extienda su entrenamiento con estos ejercicios de la parte superior del cuerpo:

Para obtener más formas de aumentar la fuerza de la parte superior del cuerpo, pruebe este entrenamiento con el brazo de la mancuerna de 9 movimientos. Luego busque el entrenamiento de brazo de 15 minutos que no usa nada más que una banda de resistencia.