J.El entrenador de Lo derrama el secreto detrás de su núcleo fuerte un movimiento de tablones de 4 partes

Prueba el entrenamiento de tablones 4-Move de David Kirsch para obtener una J.Lo digno de lO.

Parte uno

• Tabla con alcance lateral del brazo: 10 repeticiones cada brazo
• Tabla con retroceso de tríceps: 10 repeticiones cada brazo

Después de un descanso de 60 segundos, repita el circuito.

La segunda parte

• Tabla de codo con unidad de rodilla: 15 repeticiones por cada lado
• Tabla de codo con paso lateral: 10 repeticiones

Después de un descanso de 60 segundos, repita el circuito.

Parte tres

Terminaste los movimientos de sacudidas del cuerpo, así que date un capricho con un estiramiento restaurativo y un refrigerio de recuperación saludable.

Esta j.El entrenamiento cardiovascular aprobado por LO es la mejor manera de bombear su corazón. O echa un vistazo a otros hábitos que la mantengan totalmente eterna.