He tenido afecciones crónicas durante 32 años, y aquí están mis 2 mejores consejos para abogar por usted mismo en una cita con el médico
Una parte importante de la defensa de Chopra implica ayudar a las personas que viven con condiciones crónicas a sentirse cómodos revelando sus condiciones en sus propios términos y encontrar los sistemas de apoyo que necesitan para prosperar, es decir, las personas que creen y respetan su experiencia vivida.
Para Chopra, nada dura tanto como ser cuestionado sobre la validez de sus necesidades, como, por ejemplo, una simple solicitud de saltar en un Uber con un amigo para un viaje de corta distancia si sus articulaciones o huesos se sienten tiernos. Es profundamente desafiante escuchar la respuesta sin apoyo: "Espera, ¿a qué te refieres??" "I don't just feel it for me, but I see people in our community who have shared that they have not been believed by their friends, family members, or their doctors, and I know how incredibly disorienting that is," she dice.
Esperar ser malinterpretado, desestimado o ignorado de otra manera puede hacer que un viaje al consultorio del médico fuera aún más estresante de lo que ya podría sentir. Y sentirse ansioso o preocupado podría derribarlo antes o durante una cita, dejándolo con preguntas sin respuesta una vez que la cita haya terminado.
A continuación, Chopra comparte sus dos mejores consejos para abogar por usted mismo en el consultorio del médico, ya sea que administre una condición crónica o una nueva enfermedad o lesión, por lo que puede asegurarse de que se deje sentirse empoderado y armado con información y los próximos pasos.
2 consejos de la fundadora de Chronicon, Nitika Chopra
1. Rally Support desde su red
Sus amigos y seres queridos pueden servir como un sistema de apoyo clave cuando se trata de lidiar con asuntos de salud. Hablar sobre sus sentimientos o planes de acción antes de una cita con el médico con alguien en quien confíe es una forma en que Chopra recomienda reforzar su confianza para abogar por usted mismo en el momento.
Puede enviar un mensaje de texto rápido o saltar por teléfono con un amigo, o incluso puede traer a alguien con usted que esté familiarizado con su situación para ayudar a asegurarse de hacer todas las preguntas que necesita responder.
Chopra encuentra que conectarse con uno de sus propios amigos de confianza antes de una cita hace maravillas para ayudar a calmar a sus nervios. "Esta es una excelente manera de reprogramar mi sistema nervioso [para reducir el estrés] en el momento, y luego recuerdo que tengo a estas personas [que me apoyan] sin importar qué.
2. Haga una lista de preguntas con anticipación y haga referencia a ellas en la cita
Las citas médicas pueden moverse rápidamente, y es fácil que las preguntas clave se pierdan en la confusión. Para ayudar a mantenerse en el camino y recordar todo lo que quiere hacer y decir, Chopra mantiene una lista de preguntas en una nota en su teléfono y agrega pensamientos a medida que surgen. De esa manera, el día de una cita, ella puede hacer referencia a la lista que está construida para asegurarse de que no deja nada importante fuera de la discusión. "No es lo más perfectamente organizado, pero al menos sé que no tengo que estresarme por recordar cosas importantes", dice ella.
Hacer referencia a una lista también puede evitar que el médico se apresure antes de tener la oportunidad de comentar ciertos elementos. Por ejemplo, en una cita reciente con su neurólogo, Chopra usó su lista para asegurarse de que las cosas no terminaran antes de que tuviera la oportunidad de responder preguntas clave. "[El ambiente del médico] es: 'Asegúrese de que continuemos', así que diré en voz alta ', me quedan tres preguntas en mi lista, y necesito asegurarme de que las lleguen'. y puede hacer un seguimiento ", dice ella.
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