Es tu plato 70 por ciento de verduras? He aquí por qué debería ser, según un nutricionista
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Ahora hay tanta información nutricional flotando, a veces puede parecer paralizante simplemente tratando de descubrir qué comer para el almuerzo. Estado allí?
La próxima vez que esté perplejo, pruebe el fundador de Rasa y la regla de oro de la nutricionista holística Mia Rigden: "Me gusta recomendar que el 70 por ciento de su plato sea verduras", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice. "Cuanta más variedad y diversidad de alimentos a base de plantas en su dieta, más nutrición obtendrá de los alimentos que está comiendo."
El truco del 70 por ciento es uno de los consejos de Rigden para cualquiera que quiera plantar hacia adelante (lo que se traduce en solo comer más frutas y verduras, simples y simples). "La comida para la planta es ciertamente menos restrictiva", dice Rigden. "No tienes que renunciar a ninguno de los alimentos que te encanta, solo agrega más verduras a tu plato."Sintonice anteriormente para todos los consejos superiores a plantas de Rigden.
Mire el video de arriba para obtener tres consejos de concreto para vivir un estilo de vida de planta de un nutricionista holístico.
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En asociación con Athleta
