¿Es el agua realmente un héroe que ahorra la piel?? La respuesta no es clara

Mantenerse escrupuloso con su hidratación también mantiene a raya la inflamación, lo cual es un gran problema, ya que la condición puede provocar una gran cantidad de otros problemas de actualización no deseados. "El aumento de la inflamación en el cuerpo interrumpe su capacidad para regular el sistema inmune y, por lo tanto, puede conducir a brotes de afecciones de la piel como el acné, el eccema y la psoriasis", dice el experto.

La comida para llevar? Ganar la medalla de oro en hidratación no significa necesariamente que la piel parezca hidratada. Dicho esto, cuando está hidratado, su cuerpo realiza sus funciones de manera más óptima, y ​​aunque H2O de llano hará el truco, puede obtener puntos de bonificación (y piel brillante) utilizando varias estrategias tópicas e ingeribles.

Solo asegúrese de estar llegando a su línea de base aprobada por la clínica de Mayo de 11.5 tazas de agua diariamente, o pegarse a las ocho onzas de la regla del agua puede ayudar a ser una buena línea de base para la cantidad de agua para beber por día. Entonces, agregue lo que quieras.

Cómo mantener su piel hidratada

1. Refrigerio en frutas densas en agua como sandía, pepinos y fresas

"Las frutas densas en agua son una excelente manera de hidratar y proteger su piel",. Engelman dice. Además, dado que los productos como el melón y el aguacate en las vitaminas, así como el agua, su ensalada de frutas es básicamente nutrición para su piel. "La mayoría de las frutas contienen altos niveles de vitaminas A y C y antioxidantes poderosos que reponen los nutrientes en la piel, promueven la producción de colágeno y ayudan a mantener su piel flexible y firme."

2. Cubra su botella de agua con ingredientes que aumentan el colágeno, como los limones

Se ha encontrado que las enzimas en los limones aumentan los niveles de colágeno, entonces, ¿por qué no agregar un apretón al agua vieja y sencilla?? Otras opciones ricas en vitamina C, como las naranjas, también. Entonces, si planeas organizar una fiesta de brunch, puedes agregar un toque de fruta colorido a tu lanzador para una bonita decoración de mesa que funciona como un salvador de la piel. Para mantener las cosas en el lado simple, aumente su vaso con polvo de colágeno estándar. "El polvo de colágeno Verisol es excelente para agregar al agua también para ayudar a estimular la producción de colágeno dérmico. Es insípido e inodoro, y una primicia al día hace el truco ", dice ella.

3. Aplique humectantes y aceites a su piel mientras todavía está (casi) empapando

El dermatopatólogo certificado por la junta Gretchen Frieling, MD, anteriormente le dijo a Well+Good que el aceite de suplicar en la cara directamente después de salir de la ducha imita los aceites naturales de su piel. Así que deja caer esa toalla (ahora mismo!) y masajee su aceite favorito directamente sobre la piel húmeda para la hidratación que permanece mucho después de que haya salido del baño. Lo mismo ocurre con la loción y el ácido hialurónico, por cierto.

4. Abastecerse de cuidado de la piel acuosa

Algunos de los productos favoritos de Leroux para la piel seca y deshidratada tienen H2O, jugo de aloe o agua de coco como el primer ingrediente. Juice Beauty's Himisturizer sin aceite ($ 29), Crema de niña francesa humectante fraiche ($ 50) y One Love Organics 'Skin Dew ($ 58) Todos se ajustan a la factura.

5. Omitir duchas largas

Si bien puede parecer que permanecer en la ducha es una forma en que puedes absorber el agua y hacer que tu piel sea más hidratada, en realidad funciona de la manera opuesta. Demasiada agua caliente en la ducha puede sacar agua de su piel, haciendo que la piel sea más seca de lo que era antes.

6. Considere un purificador de agua

Si vive en un lugar donde hay agua dura, es posible que desee considerar agregar un purificador de agua a su grifo. Esto puede ayudar porque los radicales libres y las trazas de minerales pueden estar al acecho en su agua y pueden causar irritación en algunos casos.

Así que lo que deshidratos tu piel?

Suzanne Leroux, fundadora de One Love Organics, anteriormente le dijo bien+bueno para buscar algunos comportamientos clave que pueden deshidratarse de su cutis. "Su piel se deshidratan según sus niveles de estrés", dijo Leroux. “El medio ambiente lo afecta, también, cuando estoy en la ciudad de Nueva York, mi piel se vuelve loca porque vivo en una isla en la zona rural de Georgia."Entonces, si está cambiando climas, asegúrese de darle a su piel un cuidado más amoroso.

Otra posibilidad más? Simplemente puede estar sobre la cabeza con su rutina de belleza. Estás exfoliante o usando un limpiador que es demasiado duro para tu tez. "Todos estos factores pueden hacer que su piel pierda agua, que se llama pérdida de agua transepidérmica", dijo Leroux. Cualquier combinación de estos tres factores es quitar la hidratación de su piel, pero no temas: puede alterar su régimen de cuidado de la piel en este momento.

Esta historia fue publicada originalmente el 21 de septiembre de 2018. Actualizado con informes adicionales el 6 de enero de 2020.

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