¿Es normal bostezar cuando estoy haciendo ejercicio??

Debido a que el entrenamiento de HIIT y la fuerza a menudo reclutan muchos grupos musculares principales, su cuerpo tiende a calentarse rápidamente, Dr. GAM dice. “Puede bostezar como una respuesta a ese rápido aumento de la temperatura para evitar que se sobrecaliente."

Todos tienen una respuesta diferente a los aumentos en la temperatura corporal y disipan el calor de manera diferente, dice Long. "Algunas personas son suéteres pesados, o se ponen de color rojo o morado brillante en lugar de sudar", agrega. Esto podría explicar por qué no todos bostezan durante los entrenamientos. Si lo hace, sin embargo, tanto largo como DR. Gam dice que no es necesariamente algo de qué preocuparse.

Cuando bostezar durante los entrenamientos es motivo de preocupación

"Bostezar no parece estar correlacionado con la falta de seguridad o significar una gran preocupación de salud", dice Long, "pero tomar nota de cómo se siente y cuáles son sus mecánicas de respiración podría ayudar a estimular un mejor mecanismo de enfriamiento del cerebro."

Si bostezar parece ser algo recurrente y te molesta, dice ella, utilizar una paquete de hielo en la frente, limpiarte el sudor con toallas, beber agua más fresca y estar bien hidratado para un entrenamiento podría ayudar. Dr. GAM agrega que si experimenta bostezo excesivo, debe que un médico lo revise solo para asegurarse de que nada más esté sucediendo que necesita saber.

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