¿Es mejor que tu cuerpo corra por la mañana o por la noche??

Cuando se trata de millas nocturnas, esa baja temperatura corporal, la falta de flexibilidad es irrelevante. Lo más difícil en este punto, según Whitley, podría ser encontrar la motivación cuando prefieres estar junto al sofá. Entonces, ¿qué puede hacer una dama?? Tenga en cuenta dos cosas: primero, ¿está entrenando para una carrera que se acerca o golpeando el pavimento por diversión?? Si tienes una carrera en el mazo, Whitley sugiere que lo detenga en un momento similar al comienzo de la carrera, lo que con toda probabilidad significa que el entrenamiento en la mañana realmente podría funcionar a tu favor.

"El ritmo circadiano natural de su cuerpo puede adaptarse para funcionar mejor en ciertos momentos del día", dice. "Correr o hacer ejercicio en el momento en que su carrera es una forma fácil y predecible de preparar su cuerpo para realizar su mejor momento en el día de la carrera."En segundo lugar, ¿a qué hora del día? disfrutar hacer ejercicio? Este es, en última instancia, el factor más importante en lo que afectará una rutina de ejercicio constante y constante. Recuerde: se supone que esto es agradable, no importa a qué hora del día llegue a la velocidad.

Necesito más inspiración? Estos ejercicios centrales harán que sus carreras. mucho. más fácil. y este es el ejercicio de disparos de glúteos para hacer previos.