¿Es malo si solo bebo mi agua a la vez?? Un RD tiene respuestas

Entonces ... ¿es malo beber su cuota de agua diaria a la vez?

Es natural perder la noción del tiempo y ocasionalmente se encuentra con la grave necesidad de apagar su sed por primera vez a la mitad del día. Por lo que es en realidad Eso es malo beber tu cuota diaria de agua a la vez? Bueno, sí y no. Por un lado, es mucho mejor que estar deshidratado; por otro, debe hacerse con moderación. "Beber agua de inmediato permite que una persona realmente se meta en el líquido que necesita su cuerpo", dice Manaker. Sin embargo, no debería ser exagerado. “Aunque es un riesgo raro, beber demasiada agua a la vez puede causar desequilibrio de sodio en ciertas personas, lo que podría resultar en una convulsión y otros efectos negativos. Pero para reiterar, esto es extremadamente extraño."

Al final del día (ejem), lo más importante es hidratar la forma en que funciona mejor para su cuerpo. "Si bien no es ideal, si toma, digamos, una vez por la mañana y una vez por la noche es todo lo que una persona puede manejar, preferiría que una persona que no beba suficiente agua."

Tl; DR? Beber un poco de agua, incluso si es todo a la vez, es mejor que ninguno.

El agua no es la única bebida hidratante que puede consumir

Según Manaker, el agua antigua simple no es el único superhéroe de hidratación. Otras bebidas a base de agua, incluido el café (yay!), también puede contar para sus objetivos de admisión de agua. “Las bebidas que contienen cafeína, como el café, pueden tener un efecto diurético leve, pero parece que el factor hidratante supera el factor de pérdida de agua. En otras palabras, las personas pueden "contar" su taza de café hacia su cuota de hidratación diaria ", dice Manaker. Uf.

Pero hay una pequeña advertencia, que es que las bebidas con cafeína no deberían reemplazar el agua por completo de ninguna manera. “El café no debería ser la única bebida que la gente disfruta durante todo el día. Hay algo que decir para apoyarse en un vaso clásico de agua hidratante ”, dice Manaker.

Sin embargo, si beber agua no es tan aceptable para usted, también puede comer su camino hacia la hidratación. “La comida representa absolutamente parte de nuestra ingesta de líquidos. Es por eso que durante los meses de verano, especialmente, recomiendo comer alimentos que contengan mucha agua, como sandía y pepinos. Durante los meses más fríos, disfrutar de un acogedor tazón de sopa puede ayudar a las personas a satisfacer sus necesidades de líquidos también ”, dice Manaker. En cuanto a una hidratación no, el alcohol definitivamente no Cuente como agua, solo para ser clara (juego de palabras). “El alcohol puede deshidratarse, por lo que no es un elemento recomendado para incluir para ayudar a apoyar la hidratación."

Estos son los * más * alimentos hidratantes, según un RD: